abreagiren nur wie ??

also, ich weiss ja nicht wie das bei dir aussieht, aber wenn ich traurig bin dann mache ich musik.. da kann man seine gefühle toll nach aussen trage.. wenn du keine musik machen kannst, vielleicht hilft es dir ein gedicht zu schreiben.. oder einfach mal alles was dich nervt und traurig macht auf zu schreiben und den zettel danach zu zerreissen.. oder hör dir einfach traurige musik an und heul ne runde.. aber dann, nach ein paar minuten schmeisst du gute laune musik rei und versuchst an all das gute zu denken was du hast und es zu feiern..

Passende Lieder anhören und so richtig arg ausheulen. Das hilft auch!

geh raus und schrei mal richtig!!

denk einfach nicht mehr drüber nach, alles regelt sich von selbst mit der zeit

Rausgehen - lange Spaziergänge .Einen Stillen Winkel suchen und alles mal so richtig rausheulen oder brüllen . Anschliessend Dinge unternehmen die du immer schon tun wolltest - doch nie tatest (Raften am Seil von einer Brücke springen , Fallschirmspringen oder einfach nur Baggern .

Wie meinst Du das? Alleine würde ich mich vor den Spiegel stellen und mir ins Gesicht schreien wie bescheurt ich bin. Natürlich Sieze ich mich dann. Mit Publikum: Ich habe da inige Sachenin Schränken, die mich eh scon nerven. Gegen die Wand geklatscht wirk das richtig. Dabei aber Vorsicht! Es gibt auch Splitter! Verletze niemand. Am besten versuchst Du das Abreagieren ohe Beteiligte. Und ich verspreche Dir, eskommt richtig gut, wen Du eine Kaffeemaschine aus dem Fnster schmisst. Klar war die nur knapp 10 € wert, aber das weiss ja niemand.

Schreien ist gut. Oder lauf einfach los bis du kaputt bist, dann lauf noch 200 Meter weiter. Alternative, RESCUE Tropfen von Bach (Pflanzlich in Apotheke), oder eine Dusche um deine Aura zu reinigen. Stecke eine Kerze an und lass TRauer zu, danke Gott oder den Sternen füer alles Gute was dir passiert ist

bei mir hat ne PET-flasche geholfen!!! denk dri einfach das das ein hals wäre und du drehst ihn um mit aller krafft hilft sehr wenn du keinen boxsack hats

z.B. schwimmen gehen, dannach vllt ne kalte Dusche.

hör dir deine lieblingslieder an schreibe dabei eine geschichte auf oder zeichne etwas. Versuche ein besseren gedanken zu finden.

Mach das was du am bestenkannst und versuch dich dabei zu entspannen, denk an deinen letzten urlaub oder irgendein erfolgserlebniss.

Lieblingsmusik hören und entweder weinen oder tanzen bis zur Erschöpfung ...

ins bett gehen und eine nacht drüber schlafen.