abnemen wie ma besten

Frage von

style3670 18.03.2011 - 21:16

Also ich habe einen problem ich bin16 wiege 83kg bin 1.68groß

ausßerdem bin ich männlich,im fitness studio jogge ich in der woche 2-3mal im tempo 7.5km/h das 30minuten lang ohne pause mein problem sind meine Beine also ich habe im inneren des oberschenkel viel fett und mein po ist aquch bisschem zu fett mein bauch ist eigentlich normal habe nicht soviel fett am bauch.

meine Frage wie viel mal in der woche soll ich joggen mit welchem tempo.?

Fragen zu gleichen Themen finden: abnehmen; abnehmen tipps; po umfang reduzieren; oberschnenkel fett reduzieren

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Antwort von stuntgirlstuntgirl 18.03.2011 - 21:20

2-3 mal die Woche ist schon mal super. Das Tempo kannst du mit der Zeit steiger, wenn deine Kondition es zuläßt. Schalt doch zwischendurch einfach mal höher, lauf ne Weile und dann wieder zurück. Ist ein guter Start zum Abnehmen, wenn du es diszipliniert weitermachst, nimmt du ab, auch Beine und Po. Viel Spaß und viel Erfolg

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