Frage von taliquondio, 29

Abnehmm problem brauch hilfe?

Hallo leute bin schon gute 3 tage auf dem weg zum abnehm bis jetzt lief alles gut nur abend so um 20-21 uhr krieg ich immer heiß hunger auf was süßes was kann ich dagegen tuhn oder essen als alternative oder darf ich eine kleinig keit essen oder irgendwas hilft mir ich hab das jeden abend was kann ich gegen diesen heiß hunger tun  und neben bei ich ernähre mich gut fürs abnehmen gesund und sat nur abends habe ich diese problem mit dem süßen ?

Antwort
von NadiiNadii, 10

Du kannst Wasser mit Zitrone trinken das hielft oder eine Tee oder einfach nur Wasser & wenn das nicht funktioniert lenk dich ab zb mit einem Film oder schlafen 🙊

Kommentar von taliquondio ,

Danke wasser hat wirklich geholfen 😅😏❤️

Antwort
von love2905, 12

Es anstatt was süßes ein bischen was mit Kohlenhydraten das fehlt dem Körper meist wenn man auf Süßigkeiten lust hat.

Kommentar von taliquondio ,

Was kannst du mir da so zb empfehlen ?

Kommentar von love2905 ,

nudeln, Brot , Fisch , Fleisch (Hähnchen oder Pute) etc.

Antwort
von realmartin, 3

Du solltest mal deine Kohlenhydrate am Tag reduzieren. Isst du weniger Kohlenhydrate am Tag, kannst du mehr Fett essen (bitte gutes Fett, also Omega 3 Fettsäuren). Das sättigt dich auf Dauer. Von Kohlenhydraten wird man eher schneller wieder hungrig. Das sollte dann auch das Problem mit dem Heißhunger lösen. Und wie immer genug Wasser trinken.

Antwort
von anan40, 12

Trink viel wasser wenn das auh nicht klappt dann reis dich einfach zu hause letzendlich entscheidest du dich sleber ob du es isst oder nicht

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