jeni1234 hallo ich bin 13 jahre und wiege 110kg und überlege eine abnehmkur zu machen und da habe ich ein paar fragen wann macht man am besten eine wie ist es dort wie lange geht eine kur ungefähr wie viel kg kann man bei meinem gewicht ungefär abnehmen
hoffe ihr könnt mir helfen
und danke schon mal im vorraus
auchmamaauchmama
Geh bitte mit Deinen Eltern zum Arzt. Dort wird Dir alles genau erklärt.
In Deinem Alter sollte Abnehmen nur unter ärztlicher Aufsicht stattfinden.
Alles Gute
almmichelalmmichel
Abnehmen: Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung
Das ist das ganze Geheimnis, wenn man dauerhaft abnehmen und dann schlank bleiben möchte. Um nicht nur vorübergehend Gewicht zu verlieren, sondern dauerhaft schlank und fit zu bleiben, bleibt einem nichts anderes übrig, als seine Gewohnheiten zu ändern. Abnehmen mit gesunder Ernährung, Sport und Bewegung ist langfristig erfolgreich. Es führt zu einer optimalen Versorgung mit allen Nährstoffen, so dass Heißhungerattacken und Gelüste auf Kalorienbomben vermieden werden. Sport und Bewegung unterstützen das Abnehmen durch erhöhten Energieverbrauch und vergrößerte Muskelmasse. Dadurch fällt es leichter, das neue Gewicht zu halten und es sieht besser aus.
Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, der ist fitter und dadurch auch gesünder. Das dadurch erzeugte verbesserte Wohlbefinden verringert die Wahrscheinlichkeit, aus Frust oder Langeweile zu essen und erleichtert so die gesunde, ausgewogene Ernährung. Das erleichtert auch das Abnehmen.
Die neuen Gewohnheiten kommen allerdings nicht von selber, die kann und muß man lernen, wenn man dauerhaft Erfolg haben möchte.
rovercraftrovercraft
am besten deiner mutter sagen, sie möge dir keine hochkalorischen mahlzeiten mehr zubereiten, d. h., essen ohne fleisch, fisch, eier, fett, kuhmilch und kuhmilchprodukte, dazu nur stilles wasser trinken + bewegung + geduld. bei der gewichtsreduzierung ist die ernährung ausschlaggebend, sport muss nicht sein, bewegung ist jedoch hilfreich: 5x/woche je 30 min. strammer gehen, draussen an der frischen luft. kalorienzählen brauchst du dabei nicht, pflanzliche nahrungsmittel (nur die kommen inn betracht, nicht die anderen) haben eine niedrige kaloriendichte, machen satt, überessen ausgeschlossen, das gewicht wird normal gehalten
Franzi28101995 Also ich habe selber schon eine 6-wöchige Kur gemacht auf Sylt. Ich bin 1,72 m groß und wog vor der Kur 88 kg etwa. Die Kur war "gesponsort" von meiner Krankenkasse (DAK). In der Kur habe ich etwa 7 kg abgenommen und zu Hause auch nochmal 4 kg.
Bei deinem Gewicht könntest du natürlich schon etwas mehr abnehmen, als ich. ;) Ich würde einfach mal mit meinen Eltern darüber reden und mich dann bei deinem Hausarzt oder deiner Krankenkasse erkundigen.
Bei so einer Kur lernst du, wie man richtig isst, in welchen Maßen und natürlich, wie man effektiv Sport treiben kann und dies wendest du dort auch an.
boudiccaboudicca
also, du solltest mit deinen eltern zur krankenkasse gehen und die wissen ganz genau wie lange das geht und auch alles andere werden die dir dort erklären. auf jeden fall, rate ich dir auf jeden fall darauf zu bestehen bei deinen eltern und bei der kk. lg und ich wünsche dir glück und durchhaltevermögen
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