Abnehmerfahrungen - WER hat es WIE geschafft?
Puma81 am 31.07.2008 um 15:18 Uhr
Es gibt mittlerweile viele Menschen, die abnehmen wollen oder es sogar schon erfolgreich getan haben. Der eine mehr oder weniger gesund, der eine schnell, der andere langsam... Klar, Ernährung und Sport (manchmal auch Veranlagung) spielen die wichtigsten Rollen... Mich interessiert, wie Ihr es geschafft habt, bzw. was Ihr für das Erfolgsrezept haltet. Und zusätzlich interessiert es mich, ab wann Ihr den Schalter im Kopf umgelegt habt und Euch für´s Abspecken entschieden habt...
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und nur mässig Sport.. ansonsten bildest du zuviele Muskeln..:-)
4x die Woche jeweils 11-15KM wandern.
Pulsfreuquenz im Bereich von 60% Fettverbrennung. Auch wenn man etwas mehr Kalorien aufnimmt, die Bewegung gleicht das wieder aus.
Gewichtreduzierung von 73 kg auf 65 kg.
Das einzig Wahre - auch wenn's länger dauert. Aber man hat diesen Jojo-Effekt nicht und auch nicht das Gefühl, dass man was verpasst. Aber als Vegetarier bin ich wohl sowieso gerne mal für's Verzichten...
Ausserdem: beim Einkaufen keine Süssigkeiten, etc. in den Einkaufskorb packen. Wo nix im Haus ist, kann auch nix gegessen werden! ;-)
xmurrayx
Die radikal diät und andere diäten sind mega schlecht! und ungesund... und am ende geht das ganze gewich nur doppelt wieder drauf - jojo effekt.
Puma81 am 31. Juli 2008 15:21 Klar! Aber jeder hat so seine eigenen Methoden. Habe ja nicht gefragt, welche die gesündeste ist, denn das ist ja klar ;) Trotzdem danke für die Antwort :)
Das einzige was bei mir je geholfen hat war Kummer, Kummer und nur Kummer lässt bei mir die Pfunde purzeln, für alle anderen Varianten bin ich nicht diszipliniert genug.
UND Kampfgeist...
Leider nur die, wollte eigentlich auch Sport machen, ist bei dem Vorsatz geblieben...aber habe trotzdem gute und dauerhafte Ergebnisse erzielt
Und Willensstärke!!!!
Bei mir ist es eine Kombination aus Nahrungskarenz, gesunde Produkte und Sport.
Viel Fahrradfahren, viel Gemüse und Salat, wenig fettreiche Ernährung und spezielle Yoga Übungen zur Appetitreduktion. So habe ich vor 3 Jahren 20 Kilogramm abgenommen, und das Gewicht bis heute gehalten.
Ernährungsumstellung und innere Übungen/ TAO. Erfolge: In 5 Jahren von 113,8 kg auf ca. 88 kg
Meine Scheidung war meine beste Diät - wenigstens körperlich :-)
Puma81 am 1. August 2008 13:30 Da weiss man nicht, ob man gratulieren soll oder Beileid wünschen soll...
grisu05 am 1. August 2008 13:47 Kein Problem. Liegt inzwischen ein paar Jahre zurück und ich bin im 2. Anlauf glücklich verheiratet, was man leider auch an meinem Bauchumfang ablesen kann... ;-)
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