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Abnehmerfahrungen - WER hat es WIE geschafft?

Frage von Puma81 Puma81

Es gibt mittlerweile viele Menschen, die abnehmen wollen oder es sogar schon erfolgreich getan haben. Der eine mehr oder weniger gesund, der eine schnell, der andere langsam... Klar, Ernährung und Sport (manchmal auch Veranlagung) spielen die wichtigsten Rollen... Mich interessiert, wie Ihr es geschafft habt, bzw. was Ihr für das Erfolgsrezept haltet. Und zusätzlich interessiert es mich, ab wann Ihr den Schalter im Kopf umgelegt habt und Euch für´s Abspecken entschieden habt...

14 Abstimmungen
Abstimmungen
Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung 8
Ernährungsumstellung 3
Nur mit Sport und Bewegung (Ernährung nicht umgestellt) 0
FDH (Friss-die-Hälfte) 0
Radikal-Diät / Hungern 1
Spezielle (Gruppen-)Diät (z.B. Metabolic balance, Weight Watchers etc) 2
Ernährungsberatung 0
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Antworten (17)

  • 3
    Antwort von xmurrayx xmurrayx
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    Das einzig Wahre - auch wenn's länger dauert. Aber man hat diesen Jojo-Effekt nicht und auch nicht das Gefühl, dass man was verpasst. Aber als Vegetarier bin ich wohl sowieso gerne mal für's Verzichten...

    Ausserdem: beim Einkaufen keine Süssigkeiten, etc. in den Einkaufskorb packen. Wo nix im Haus ist, kann auch nix gegessen werden! ;-)

    xmurrayx

  • 2
    Antwort von Hethie Hethie
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    4x die Woche jeweils 11-15KM wandern.

    Pulsfreuquenz im Bereich von 60% Fettverbrennung. Auch wenn man etwas mehr Kalorien aufnimmt, die Bewegung gleicht das wieder aus.

    Gewichtreduzierung von 73 kg auf 65 kg.

  • 2
    Antwort von ImGampi ImGampi
    Abgestimmt für: Ernährungsumstellung

    und nur mässig Sport.. ansonsten bildest du zuviele Muskeln..:-)

  • 1
    Antwort von gallensteiner gallensteiner
    Abgestimmt für: Ernährungsumstellung

    Ernährungsumstellung und innere Übungen/ TAO. Erfolge: In 5 Jahren von 113,8 kg auf ca. 88 kg

  • 1
    Antwort von Norwegenadler Norwegenadler
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung
  • 1
    Antwort von Sukadev Sukadev
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    Viel Fahrradfahren, viel Gemüse und Salat, wenig fettreiche Ernährung und spezielle Yoga Übungen zur Appetitreduktion. So habe ich vor 3 Jahren 20 Kilogramm abgenommen, und das Gewicht bis heute gehalten.

  • 1
    Antwort von schlossgeist schlossgeist
    Abgestimmt für: Spezielle (Gruppen-)Diät (z.B. Metabolic balance, Weight Watchers etc)
  • 1
    Antwort von MrsShinobi MrsShinobi
    Abgestimmt für: Radikal-Diät / Hungern

    Bei mir ist es eine Kombination aus Nahrungskarenz, gesunde Produkte und Sport.

  • 1
    Antwort von Hannibal1970 Hannibal1970
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    Und Willensstärke!!!!

  • 1
    Antwort von Helga80 Helga80
    Abgestimmt für: Ernährungsumstellung

    Leider nur die, wollte eigentlich auch Sport machen, ist bei dem Vorsatz geblieben...aber habe trotzdem gute und dauerhafte Ergebnisse erzielt

  • 1
    Antwort von Haaza Haaza
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    UND Kampfgeist...

  • 1
    Antwort von Sweetnici Sweetnici
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung
  • 1
    Antwort von moon73 moon73

    Das einzige was bei mir je geholfen hat war Kummer, Kummer und nur Kummer lässt bei mir die Pfunde purzeln, für alle anderen Varianten bin ich nicht diszipliniert genug.

  • 1
    Antwort von Abendschein Abendschein
    Abgestimmt für: Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung

    Die radikal diät und andere diäten sind mega schlecht! und ungesund... und am ende geht das ganze gewich nur doppelt wieder drauf - jojo effekt.

    Kommentar von Puma81 Puma81Puma81

    Klar! Aber jeder hat so seine eigenen Methoden. Habe ja nicht gefragt, welche die gesündeste ist, denn das ist ja klar ;) Trotzdem danke für die Antwort :)

  • 0
    Antwort von BabiMausuLeni BabiMausuLeni

    hey ich finde die üblichen methoden sinlos bei mir hat einfach gesunde ernährung funktioniert

  • 0
    Antwort von grisu05 grisu05

    Meine Scheidung war meine beste Diät - wenigstens körperlich :-)

    Kommentar von Puma81 Puma81Puma81

    Da weiss man nicht, ob man gratulieren soll oder Beileid wünschen soll...

    Kommentar von grisu05 grisu05grisu05

    Kein Problem. Liegt inzwischen ein paar Jahre zurück und ich bin im 2. Anlauf glücklich verheiratet, was man leider auch an meinem Bauchumfang ablesen kann... ;-)

  • 0
    Antwort von MarcSu MarcSu

    Ich hatte noch nie Gewichtsprobleme.

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