fastexfastex
Wenn ich jeden 2. Tag 60 Minuten joggen gehe und jeden Tag nur 1500 Kalorien zu mir nehme als Mann mit nem Alter von 18 und Größe von 1,78 und Gewicht von 85, Hab ich dann überhaupt ne Chance abzunehmen?
Hab das ganze bis jetzt gemacht, allerdings "ohne" joggen!!
rovercraftrovercraft
ja, aber da machst du noch fehler. am besten deiner mutter sagen, sie möge dir keine hochkalorischen mahlzeiten mehr zubereiten, d. h., essen ohne fleisch, fisch, eier, fett, kuhmilch und kuhmilchprodukte, dazu nur stilles wasser trinken + bewegung + geduld. bei der gewichtsreduzierung ist die ernährung ausschlaggebend, sport muss nicht sein, bewegung ist jedoch hilfreich: 5x/woche je 30 min. flotter gehen, draussen an der frischen luft. kalorienzählen brauchst du dabei nicht, pflanzliche nahrungsmittel (nur die kommen in betracht, nicht die anderen) haben eine niedrige kaloriendichte, machen satt, kannst du mehrfach am tage essen, überessen ausgeschlossen, das gewicht wird normal gehalten. fressanfälle nicht mehr zu beführchten.
fastexfastex hm, hab vor 4 jahren auch jeden 3. Tag Pommes gegessen und 15 Kilo abgenommen, war da allerdings noch skaten
rovercraftrovercraft man (frau) sollte die bedeutung von sport als abnehmmethode nicht überbewerten. wer duch sport viele kalorien verbrennen möchte (wobei sinnvoller wäre, erst kein übergewicht aufzubauen, also essen kontrollieren), dann empfehle ich rudern auf ein profi-rudergerät (gibt es in ruderklubs, nicht in sportstudios), in einer std. sind ca. 930 kcal drin (vorausgesetzt robuste fitness ist vorhanden)
Dean111Dean111
natürlich hast du ne chance wenn du jeden tag joggen tust nur du solltest dir kein fast food reinhauen sondern gemüse oder etwas gesundes 1x in der woche ist fast food ok aber mehr solltest du nicht essen und joggen hilft dir aufjedenfall ich jogge auch aber für meine ausdauer und kondition also nimste ab und wirst sportlicher ;) lg Dean
hm, hab vor 4 jahren auch jeden 3. Tag Pommes gegessen und 15 Kilo abgenommen, war da allerdings noch skaten