Abnehmen zu Hause-Crosstrainer am besten geeignet? ernährung ist schon umgestellt

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SareinSarein 29.10.2011 - 13:16

Ja also meine Ernährugn habe ich jetzt seit gut 2 Monat radikal verändert nur frisches obst gemüse nur noch wasser trinken frisches kochen mehr fsich und so weiter

In dieser Zeit habe ca. 5 Kilo abgenommen bin aber denke ich am den punkt angelegangt das ich jetzt Sport treiben muss da ich seit 2 Wochen kein Gramm mehr verloren sogar etwas wieder zugenommen habe.

Im Fitnesscenter war ic früher mal gewsen möchte aber nicht mehr dorthin.

Daher möchte ich jetzt zu Hause trainieren.

WelchesGerät ist zum weiteren abnehmen am besten geeinet, stimmt es das es wirklich der Crosstrainer ist.

Oder doch leiber ein Ergometer udn muss ich gleichzeitigt neue Muskeln aufbauen , kann ich nicht ersteinmal nur das fett vernichten?

Hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen.

Fragen zu gleichen Themen finden: abnehmen; Diät; Fitness; Muskelaufbau; Crosstrainer; Fitnesscenter; Diät + Fitness

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Antwort von JaAl11JaAl11 29.10.2011 - 16:49

Also ich hab ein Rad ... aus Platzgründen kann es zusammenklappen. Crosstrainer ist auch nicht schlecht. Mach dazu Muskelaufbau ... dazu hab ich so was wie einen Expander .... und natürlch Liegestütze, Sit ups und Kniebeugen.

Viel Glück!
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Antwort von grotzelgrotzel 29.10.2011 - 13:23

Laut diversen Online-Magazinen verbennt man am Crosstrainer die meisten Kalorien. Ich bin mir nicht sicher, ob das stimmt, spielt aber auch keine Rolle, denn das Training muss dir Spaß machen. Also probier so ein Teil mal aus. Wenn Geld eine Rolle spielt, dann sind wirklich gute Crosstrainer schon recht teuer. Mit richtig billigen Geräten wirst du dann eher kurze oder weniger Freude haben. Wie gesagt: Ausprobieren!

Muskeln aufbauen musst du nicht unbedingt gezielt, aber es kann helfen beim Fettverbennen (brennt lange nach) und besser aussehen. Ich mach 2-3 mal Krafttraining die Woche und den Rest Joggen, Schwimmen, Radfahren. Zu Hause auf so ner Maschine rumturnen, würde mir schnell langweilig werden. Aber das ist Geschmackssache.. :)

Kommentar von SareinSarein 29.10.2011 - 13:25

ab und zu geh ich ja mal im wald joggen als ausgleich aber das is mir zu langweilig

also bei mir genau umgekehrt

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