user47user47
Obst und Gemüse ist ja gesund und treibt den Kalorienverbrauch etwas in die höhe. (ist mir gesagt worden)
Es gibt auch dieses Punktesystem, zb. man darf 200 Punkte am Tag "essen", dort haben Obst und Gemüse 0 Punkte.
Aber wovon darf man noch so viel essen wie man will? Knäckebrot, Milch (ich weiß ein Getränkt, aber trotzdem), Popkorn ect.. ????
Moonie1970Moonie1970
Nein, weder Knäckebrot noch Milch (das kein Getränk, sondern flüssige Nahrung ist).
Mir fällt gerade nur Gemüse ein, Obst zum Teil. Wenn du das Weight-Watcher-System meinst, da gibt es durchaus noch andere "freigegebene" Nahrungsmittel, aber es funktioniert nicht, sich nur einen kleinen Teil aus einem Ernährungsprogramm rauszufischen. Entweder machst du es ganz oder du isst einfach nur mehr Obst und Gemüse und lässt Popcorn und ähnliches tunlichst weg.
abiggiabiggi
Obst kannst Du viel essen, ausser bananen, Melonen und Weintrauben, die haben zu viel zucker, dann kannst du alle möglich Vollkornprodukte essen
washmen Magerquark! Mit etwas Fruchtsaft, Früchte oder Crisp-Müesli oder mit Curry, Lightketchup, Kräuter gemischt als Dipp mit Salaten und Gemüse (Peperoni, Karotten, Chicorée, Sellerie etc.) Versuchs, denn Magerquark sättigt und hat wenig Fett, dafür verhältnissmässig viel Eiweiss. Gruss
cruzicruzi
Machs mit Spaß und machs Dir leicht! Also, lass alle sichtbaren Fette, alles fette und alles süße weg. Du ißt nur am Morgen Kohlenhydrate, ansonsten kannst Du alles essen. Obst, Gemüse, Quark, Joghurt, Käse, Fisch, Geflügel, aber am wichtigste ist das Mineralwasser ohne Kohlensäure, wenn's Dir nicht so schmeckt, mische es mit Apfelsaft (ohne Zucker. 2 - 3 Liter sollten es schon sein, um die Fettzellen raus zu spülen. Viel Erfolg...
guesi2007guesi2007
was auf jeden Fall super zum Abnehmen hilft ist morgens super viel essen und Mittags auch. Einfach alles worauf du Bock hast. Nachmittags nur noch Obst und abends nichts mehr. Wenn du das ein paar Tage machst hast du abends auch kaum noch Hunger und freust dich schon aufs Frühstück. Du wirst sehen wie die Pfunde purzeln...
stl89stl89
Also Milch würde ich von abraten, da sehr Kalorienreich (3 Liter decken den Tagesbedarf an Kalorien). Knäckebrot, oder Brot im Allgemeinen ist vernünftig, macht ich rauhen MEngen zwar auch dick (Obst und Gemüse in gaaanz großen Mengen ja auch), aber enthält viele wichtige Nährstoffe. Achte darauf Körnerbrot zu essen, kein Weißbrot oder Graubrot.
NemensisNemensis
wer genug sport macht kann alles essen, wie wärs damit?
user47user47 lol ja ich weiß ja, mach ich morgen... gg
LovelyLoreleyLovelyLoreley
Naja, Popcorn wohl eher nicht. Alles, was wenig Fett oder Zucker hat. Vollkornbrot, Magerquark, Joghurt, Gemüse...
MarylineMaryline Vollkornbrot aber auch nur in Maßen und Joghurt nur fettarm und natur.
OsnabrueckerinOsnabrueckerin
Nee, davon kannst du wohl nicht so viel essen und trinken wie du willst. Aber ich glaube, diese Puffreiswaffeln sind sehr kalorienarm
Uuund in Osaft getränkte Wattebäuschchen ^^