Teebeutel92 am 03.11.2009 um 9:02 Uhr
Hallo ihr lieben, was denkt ihr, wieviel kann man realistisch abnehmen in ca. 3 monaten ? Möchte nämlich ins Fitnessstudio gehen und mich immer nur alle 3 monate wiegen.
Das hängt doch vom Anfangsgewicht ab - wenn Du schon 150 kg wiegen solltest (was ich nicht glaube) sind 5 kg nur eine "Tagesschwankung" - wiegst Du jetzt schon nur noch 50 kg wird ein weiteres Abnehmen wohl gar nicht sinnvoll sein. Kann auch sein, dass DU erstmal schwerer wirst - weil sich Muskeln aufbauen und die schwerer sind, als Fett.... Am besten diskutierst Du das im Fitnesstudio mit Deinem Trainer - der kann mit Dir zusammen einen realistischen Wert ausarbeiten.

Du solltest Dich nicht auf das Gewicht fixieren, insbesondere dann nicht wenn Du ins Fitness Center gehst. Muskeln sind schwere wie fett. Hilfreicher ist es dann den Umfang des Körpers abzumessen, mit einem Maßband
Also ich habe ein großen Teil des "Speck's" wegbekommen, ich bin mir sicher du kannst das auch. Meine höchste Priorität war "gesundes abnehmen ohne Verzicht auf Essen" Du verlierst zwar keine 20 Kilo in 3 Tagen aber es funktioniert kontinuierlich sehr gut, mir hat es sehr geholfen deshalb empfehle ich jedem hier www.VIP-eBooks.de zu besuchen und euch im linken Bereich unter Gesundheit & Wellness umzuschauen. Ich bin dort seit längerer Zeit schon vertreten und kann es jedem nur ans Herz legen. Was ihr daraus macht ist eure Entscheidung. Mir hat es sehr geholfen!

Nur Studio bewirkt aber nicht viel. Die Ernährung muss auch stimmen. Dann sind 500 g / Woche realistisch
Teebeutel92 am 3. November 2009 09:17 hab ich doch schon umgestellt =)

naja ich bin 1,78 groß und wiege 87kg. was in meinen augen nun wircklich zu viel ist.
In der Regel heißt es das 500-700g in der Woche gesund sind. Lieber langsam dann hat man keinen Jojo Efekt. Allerdings kommt es auf dein Übergewicht an, kann am Anfang auch mehr sein.

bis zehn kilo aber alles darüber ist unrealistisch