Abnehmen wie am besten bin 15?

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1 Antwort

Am besten machst du jeden tag so 20 min- halbe stunde sportübungen es gibt da viele arten die du machen könntest zum beispiel esquiva frente, agachar, Bencao, meia lua de frente, ginga, cocorinha, plank (1min halten) hört sich kompliziert an aber google mal oderso wenn du davon jeden tag paar mal diese übungen machst dann hast du in innerhalb von 30 tagen deutlich abgenommen musst es nur regelmäßig machen am besten mit guter musik das du lange schaffst wenn dir das alles zu anstrengend ist dann musst du besonders gut auf deine ernährung achten wo nicht viel zucker drin ist und am besten viel gesundes gemüse und wenig fett besser selbst kochen aber da solltest du auch drauf achten wenn du sport machst bin auch 15 und habe damit gut abgenommen innerhalb von einer woche 3 kg mitlerweile von 55kg auf 50kg

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