DeLiKaNLi50 Hi,
würde gerne abnehmen und habe mir daher vorgenommen nur noch zwei mal am tag zu esse. Ich weiß aber leider nicht so genau was ich zum frühstrück(8.00Uhr) und abendessen(17-18Uhr) am besten essen könnte,damit ich auch abnehme.
Habt ihr vielleicht eine Idee was ich morgens und abend essen könnte????
ziuwariziuwari
zucker und fettarm, besser sind kleine zwischenmahlzeiten, wie obst und gemüse
MMCKuekenMMCKueken
Grundsätzlich finde ich die Idee, eine Mahlzeit auszulassen, nicht gut. Denn der Körper merkt, dass da was fehlt, und lagert mehr von den nächsten Mahlzeiten ein. Besser wäre es m.E. nach, ihn regelmäßig fett- und zuckerarm zu füttern. Mache die Beilage (fettarm!) zum Hauptgericht und meide auch zu viel Zucker. Ansonsten solltest du darauf achten, auch viel Obst und Gemüse zu dir zu nehmen, genug zu trinken (am besten mehr als 2 Liter Wasser täglich) und satt zu werden.
Viel Erfolg!
nager88nager88
Hi...
meine Diät sieht wie folgt aus... 1.ich bin dabei meinen Säure BAsen HAushalt zu regulieren 2.ich benutze MahlzeitenersatzProdukte als Hilfsmittel und stelle meine Ernährung dabei um (abends zB. keine Kohlenhydrate) und das ganze funktioniert :-)
Dea2010Dea2010
Das ist die falsche Methode. So produzierst du unnötig Heisshungerattacken!
5 kleine Mahlzeiten am Tag sind sehr viel sinnvoller. Google mal nach dem Ernährungsplan nach Punkten von den Weight Watchers, der entspricht den wissenschaftlichen Erkenntnissen zur richtigen Ernährung bei Gewichtsreduktion.
Was ist du denn Abends z.B.???
Salat - Gemüse - Fleisch - Vollkornnudel/reis kannst du auch essen...wenn du willst schicke ich dir eine kleine Liste von guten/schlechten Lebensmittel in der Diät ... gib mir nur deine Email Adresse
JA gerne ffm-d@hotmail.de
geht gleich raus