ich trinke am tag 1 glas leitungswasser oder auch mal 2 und sonst nur apfelsaft mit mineral so das es am tag 2 liter sind passt das oder soll ich was anderes trinken?? essen tu ich in der früh ein müsli zu mittag normal und am abend ein brot mit aufstrich und hin und wieder mal ein eis und fahre täglich eine halbe stunde rat kannst ich so 10 kg abnehmen in sagen wir 2 monaten oder auch 3??
Antworten (5)
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nbueel Müsli und (Vollkorn)brot sowie Apfelsaft sind zwar gesund, aber nicht gerade zum Abnehmen geeignet! Viel Obst und Gemüse, wenig Fett, Viel Calzium (z.B. Magermilchjoghurts mit ein bisschen püriertem Obst und Honig - klasse Frühsück!), am besten Abends keine oder nur ganz wenig Kohlenhydrate - besser Salat, Rohkost oder Steak usw. Ich mache das so seit 8 Wochen - habe bereits 6 Kg runter. Aber vielleicht solltest Du Dich noch ein wenig genauer informieren, damit es klappt! Trinken wie schon beantwortet nur Wasser oder Tee - und davon viel!
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DarewaDarewa
Apfelsaft und andere Säfte haben einen relativ hohen Fruchtzuckergehalt und auch entsprechend Kalorien. Besser wäre Wasser oder Wasser mit etwas Zitronensaft oder Tee.Was das Abnehmen betrifft kannst du bei richtiger Ernährung und regelmässig Sport pro Woche durchschnittlich ca 1 kg abnehmen.
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anjannianjanni
Besser trinkst Du nur Wasser oder Kräutertee (ohne Zucker).
Apfelsaft hat ja auch noch ein paar kleine Kalorien.
Und was bedeutet für Dich, mittags "normal" zu essen?
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rokkabella86rokkabella86
wenn du abnehmen willst, trink mehr reines wasser. apfelsaft hat mehr kalorien als cola. Da bin ich auch ganz bös in die kalorienfalle getappt. ;) Wenn du abnehmen willst aber ohne trinken mit geschmack nicht kannst, trink natursüße tees, wie zB Früchtetee oder hagebuttetee
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TimtmoTimtmo
mehr sport treiben und mehr wasser trinken, also weniger säfte, dann könnte es eventuell klappen
Diese Frage
suppe und mal spaghetti oder saftfleisch mit nudeln oder pizza sowas oider mal salt mit putenstreifen
Pizza ist ganz schlecht fürs Abnehmen,da du mit einer Pizza oft schon den Kalorienbedarf eines ganzen Tages erreichst.
aber da ess ich vl 1 im monat
Klingt fast alles sehr kohlehydrat-haltig und ist damit eher nicht gut für's Abnehmen. Okay - kommt auch noch auf die Menge an.