Ich bin 65 Jahre und habe mit meinen 163 cm viel zu viel Gewicht. Zwanzig Kilo müssen runter, weil ich Bluthochdruck habe und einen zu hohen Colesterinspiegel. Außerdem habe ich zwei künstliche Hüftgelenke und Arthrose in den Fußgelenken, was bei jedem Schritt schmerzt, und einen kaputten Rücken. Mit Sport und Nordic Walking ist da leider nicht mehr viel. Nun versuche ich schon seit zwei Wochen abzunehmen, nehme ungefähr täglich 1300 kcal zu mir, aber es tut sich überhaupt nichts mit dem Gewicht. Ich esse hauptsächlich Gemüse und Fisch, dazu Tee, Buttermilch und Joghurt mit Beeren. Außerdem noch zwei kleine Scheiben Toastbrot pro Tag mit magerem Schinken und einen Apfel, Gurke und/oder Tomate.
Jetzt ist mir empfohlen worden, es mir Abnehmshakes auf Eiweisbasis zu probieren. Da komme ich aber in einen Bereich, wo viele viel Geld mit machen wollen und jeder seins anpreist. Wie erfahre ich a) das beste Preis-Leistungs-Verhältnis und b) wie sehr kann man diesen Produkten in puncto Wirksamkeit und Sättigung vertrauen? Wo gibt es unabhängige Vergleiche? Gibt es eine Info-Website?
Vielen Dank für Antworten, die weiterhelfen.
Fraghexe
Genau das habe ich gemacht: Doc und Ernährungsberatung. Die waren es ja, die mir die Diätdrinks vorgeschlagen haben.
aber nicht die von der krankenkasse?
also ein grundproblem ist die zu saure ernährung der menschen,da kommen viele erkrankungen her! menschen sind basisch ausgerichtet,also alles mit zucker erstmal weglassen fleisch nur dunkles fleisch und nicht zuviel, gemüse 500g, 3-4 katoffeln 150g nudel, reis (fettburner) obst : grüne bananen wegen der stärke, orangenzitronen kiwiseine stunde am tag spazieren gehen ohne zu schwitzendh abnehmen ohne zu hungern.
guten hunger compaql