Abnehmen und wie viele kilocalorien darf ich pro Tag essen?

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3 Antworten

Hallo! Versuch es erstmal mit 1800kcal. Du bist ein junge, machst Sport und bist im Wachstum.

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es gibt eigentlich keine bestimmte zahl du musst geregeltemahlzeiten haben und nichts zwischendurch essen und bei den mahlzeiten immer mal drauf achten das viel ost bzw gemüse dabei ist und nicht nur fettige sache besonders auf fastfood verzichten 

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Versuch es mal mit 1400-1500. Frage mich dennoch, warum du abnehmen willst. Man sagt doch immer so schön Körpergröße in cm - 100 = Idealgewicht.

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