Abnehmen und Sport mache ich es richtig?

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3 Antworten

Hallo! Zunächst Kompliment  für Dein Abnehmen aber Du drohst der Klassiker im negativen Sinne zu werden. Dein Idealgewicht liegt im Bereich 65 - 70 kg. 

Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich. Viele rutschen beim zunächst erfolgreichen Annehmen an diesem Punkt vorbei ins Untergewicht. Übrigens : 

Die Brust hat einen hohen Fettanteil und ist extrem vom Körpergewicht abhängig. Da nimmst Du am meisten ab, alles Gute. 

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Diät kannst langsam abschaffen :) aber würde empfehlen Sport imner weiter betreiben. Teile dir am Besten z.B.: 100 Situps über den ganzen Tag auf. 20 Morgens am Aufstehen,... 

Gute Übungen sind auch Bein-Übungen wie das klassische seitliche am Boden Liegen und jeweils das obere Bein nach oben und unten bewegen...

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Hört sich gut an! Aber für einen straffen Po und Beine ist abnehem nicht alles! Nur durch Muskel werden sie perfekt! Deshalb würde ich nun mehr Training und weniger Diät empfehlen

(Beim 60kg sollte aber Schluss sein....)

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