Senyorita1Senyorita1
Hallo leute ,
ich jogge jeden Tag und stehe um 5:30 Uhr auf und jogge , ich möchte 10 kilo abnhemen undzwar in 1 Monat
Ich esse auch regelmäßig gesund..
Meine Freundin meinte : es ist nicht gut wenn man jeden Tag joggen geht ??
Ist das ehrlich nicht gesund :S ??
Man fühlt sich .. sehr frisch nach dem Joggen!
nine0704 Warum sollte das nicht gesund sein, verstehe ich nicht, es kommt natürlich darauf an, wie Du läufst, was für Gewicht schleppst Du an dir mit ? Ist walken vielleicht besser für deine Gelenke.
Allerdings gewöhnt sich dein körper an das laufen, was ja nicht schlecht ist, das heißt aber , vielleicht mußt du dich steigern, anderen sport mitmachen, damit auch andere muskelgruppen beansprucht werden, ich denke nur durch joggen wirst du keine 10 kilo abnehmen.
Suche dir aus dem Internet die Ernährungspyramide heraus und versuche danach zu leben, das ist schon viel wert, 4-5 Std. pause und nichts essen, damit dein Zuckerspiegel ´herunter kommt und das fett angegriffen wird, 30 gr Nüsse am Tag, 3 Portionen Gemüse, 2 scheiben Brot usw.
Bewegung ist wichtig, aber gestalte sie abwechslungsreich
SchmupelSchmupel
Setzt mal lieber 2 Monate für 10 Kilo an. Zu schnelles abnehmen ist nicht gesund. Zum einen kann schnell ein Jojo- Effekt auftreten und zum anderen braucht deine Haut Zeit sich wieder zu straffen.
Joggen kannst du jeden Tag. Solange du dich damit wohl fühlst.
SonjaSnoopy12SonjaSnoopy12
HALLO?!
10 Kg, in einem Monat... Nicht das du krank wirst..
Aber joggen ist okei!;D
Senyorita1Senyorita1 haha Okee :D Aber wie viel kg. verliert man denn ung. 7 ich hofffeeee es ! :S
Senyorita1Senyorita1 haha Okee :D Aber wie viel kg. verliert man denn ung. 7 ich hofffeeee es ! :S
nine0704 Lass Dummheit sprechen, verdammt nochmal wenn ihr keine Ahnung habt dann schreibt doch nicht so einen Müll, 10 KG in einem Monat, ersteinmal total ungesund und kaum zu schaffen ohne Leistungsabfall und schädigung der Gesundheit, jeder Arzt würde Dir davon abraten und ich rate Dir von diesen Kommentaren hier ab
frettleinfrettlein
Frage mal einen Sportarzt. Der kann die richtige Sportart für Dich suchen.
2 Monate und 10 Kilo nennst Du langsam ? Totaler quatsch viel zu schnell 1-1,5 Kilo im Monat ohne Jojo Effekt