Frage von kanen, 75

Abnehmen tittenspeck wegkriegen?

Ich bin 177cm gross und wie 88 kg Da ich nicht so gross bin hab ich halt ne wampe und kleine tittchen 😂.
Ich wollte fragen wie ich das am schnellsten wegkriegen kann

Antwort
von RayAnderson, 37

Hallo,

Sport treiben und die Ernährung umstellen.

In Kurzform bedeutet es weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr Kalorien verbrauchen.

Dann wird es dauerhaft funktionieren und es gibt keinen Jojo Effekt.

Gruß, RayAnderson

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät & trainieren, 7

Hallo!

 Da ich nicht so gross bin hab ich halt ne wampe 

Komische Logik. Ich bin nur 1 cm größer und wiege 92 kg - keine Wampe.

Sport kann alles verändern, alles Gute.

Antwort
von Audifreak11, 24

Ernährung umstellen, erkunde dich mal über Low Carb, das ist keine Diät sondern eine dauerhafte Ernährung wo du möglich st wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst, meine Mutter hat dadurch innerhalb eines Jahres 40kg abgenommen, so bald man da perfekte Gewicht erreicht hat, weiß der Körper automatisch dass er nicht mehr abzunehmen braucht.
Außerdem tut Bewegung gut :)

Antwort
von Silmoo, 7

Deine Fetttittchen verkümmern, wenn Du mit Zucker-Fett und Weissmehlprodukte Einschränkungen machst.

Mit Geduld kann es über 1 Jahr dauern, bis Du die gewünschte Veränderung siehst.


Antwort
von CBA123ABC321, 38

Mehr Kalorien verbrauchen, als man einnimmt. So klappt die Diät auf Dauer.

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