Frage von temitemi, 11

Abnehmen Tipps Diät Ernährung :)?

Hallo zusammen , eine Frage möchte 3-5kg max abnehmen . Bin m 23 185cm zurzeit 94 kg. Ich treibe auch regelmäßig sport . Möchte schnellsmöglich 3-5kg abnehmen . Hat jemand erfahrung bzw ernährung beispiele. Danke im Voraus!.....

Antwort
von aline1314, 1

Stell am besten deine Ernährung um. Und esse zum Frühstück  zum Beispiel  Magerquark mit Naturjoghurt und dazu noch leckere Früchte. Zum Mittag esse ganz Normal und zum Abendbrot gebratenes Putenfleisch und als Beilage Salat.Und nebenbei kannst du ja 2-3 mal die Woche Joggen gehen oder Springseil springen. Damit kannst du nichts Falsch machen. Ich hoffe  ich konnte helfen.☺

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