Abnehmen ...Suche Leute zum austauschen...

Ich suche auch Leute, mit denen ich mich austauschen kann und auch eventuell treffen. Danke.

Morgens ist die Kohlenhydratverwertung am besten

Daher früh gleich am besten gleich ein "kleines fundament" mit niedrig glykämischen(Vollkorn, Apfel etc...)Kohlenhydrate legen um in den darauf folgenden Std. und Abends Heisshunger zu vermeiden.

Viel trinken am besten stilles Wasser,ungesüsste Tee's etc... keine gesüssten Getränke oder Kohlenhydratreiche Getränke wie Limo, Fruchtsäfte o. dgl.

Amen :)

Du solltest möglichst nur wasser oder ungesüßten tee (bzw. sehr leicht gesüßte getränke) zu dir nehmen. wenn du heißhunger auf süßigkeiten hast versuche sie so sehr wie möglich einzuschränken oder eine alternative finden (z.B. Rosinen, Ahorn Sirup, Bananen). Du solltest dich auf jeden fall 3 mal in der woche sportlich betätigen (joggen wäre gut). und du solltest 6 kleine Mahlzeiten am tag nehmen. Frühstück, dann Zwischenmahlzeit dann Mittagessen, dann Zwischenmahlzeit, dann Abendbrot (nicht zu viel und nicht zu spät abends essen). Wenn du das alles beachtest nimmst du nach und nach ab. Wenn du noch Fragen hast kannst du mich ja noch einmal fragen. mfg und viel erfolg wazner

mh, da gibt es doch spezielle Forums für!da biste vielleicht besser aufgehoben :-)

Abends keine Kohlenhydrate das hilft