Abnehmen?Sport:nogo

Für Dich gilt noch der spezielle BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche:

http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php

Danach liegt Dein Gewicht im Normalbereich.

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Wenn Du schlanker sein willst, brauchst Du nur aufzupassen, dass Du nicht zunimmst. Während Du dann wächst, wirst Du automatisch schlanker (was aber ja gar nicht nötig ist).

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Von irgendwelchen Pillen, Kapseln und Pulvern lass die Finger. - Gerade jetzt ging durch die Presse, dass Frauen schwer krank wurden wegen irgend solchen Pillen.

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Außerdem riskierst Du damit den jojo effekt (so googeln).

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Und abnehmen wollen mit Süßem, ist auch nicht die Nummer. Da ist dann nämlich Süßstoff drin. - Google dazu mit

süßstoff risiko

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Zum Wasser trinken:

Dein Körper braucht täglich pro Kilogramm Deines Körpergewichts 30 ml Wasser:

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

90 kg = 2,7 Liter

100 kg = 3 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit bist Du schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffst Du dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

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Wenn Du also genug Wasser trinkst und zweimal täglich die flotten Spaziergänge machst (ist auch für Sportmuffel machbar), brinst Du Deinen Körper in gute Balance.

Kauf Dir die Nintendo Wii mit Wii-fit, da macht das Abnehmen spaß!

ich hab mal abgenommen, als ich nur 2 schokoriegel am tag gegessen hab und sonst halt nur weniger vom mittagessen und so. und NUR viel wasser trinken. ein bisschen bewegung schadet aber nicht, z.B. zur schule laufen oder mal fahrrad fahren irnwie muss man sich bewegen

Für den Bauch spann wann immer Du willst, die Bauchmuskeln an und atme dabei ein, dann atme wieder aus usw. Mit dem Po geht das auch so. Für die Oberschenkel, lege Dich auf die Seite, hebe Dein Bein im geraden Zustand hoch und senk es wieder. Das machst Du am Anfang wenig und steigerst es dann täglich. Seite wechseln. Richtig atmen dabei, nie die Luft anhalten. Massieren hilft auch, immer zum Herzen hin, von unten nach oben. Wirkstoffe von Algen sind gut. Auch ein Entschlackungsbad 2x die Woche mit Meersalz ist empfehlenswert.Viel Erfolg...

dann eben weniger essen

Also ich kenn sowas nich. Ich hab genau das umgekehrte Problem, ich wieg zu wenig. Also ich würde nur 3 mal am Tag immer zur gleichen Zeit was Essen, in kleineren Mengen als jetzt. Auch nichts zwischendurch. Frühstück ist immer wichtig.

ohne Sport ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Deshalb gibt es doch so viele verschiedene Diäten, die alle nicht langfristig funktionieren. Am besten ist es, die Ernährung umzustellen und sich regelmäßig zu bewegen.

ganz ehrlich,ohne Sport wird das nix,wenn du 10 mal deine Ernährung umstellst,so ganz ohne Sport,wird deine Haut schwabbeln und wabbeln..