Abnehmen, so schnell wie es geht!

hai ich hab 2 Diät Tipps

1 kein Frühstück zum mittagessen eine normale portion abher dazu trinks du ein glas halb gefüllt mit essig und halb mit wasser hilft

2 Heilerde kauft die dir in schlecker einfach nur heilerde keine andere portion mehr essen hilft wirklich gut

IMMER VIEL WASSER TRINKEN UND SPORT TREIBEN (HILFT NUR 100 HAMPELMÄNNER JEDEN TAG 9

"So schnell wie möglich" geht nicht gut. Kann es gar nicht, wenn du keinen Jojo-Effekt willst. Da das Abnehmen auch ein Thema ist, das mir am Herzen liegt, nehm ich mir auch die Zeit, dir jetzt alles aufzuschreiben, was ich an Tipps auf Lager habe. Ich habe es auch mal so versucht, mit wenig essen und so. Ich habe wirklich wahnsinnig schnell abgenommen, hatte das hinterher dann aber genauso schnell wieder zugenommen. Das war dann der Zeitpunkt, wo ich umgedacht habe, mein nächster Versuch war, langsamer, aber gesund und vor allem dauerhaft abzunehmen. Zu Sport muss ich dir ja nichts erzählen, wenn du ohnehin welchen machst. Es ist wichtig, ordentlich zu frühstücken, denn das bringt den Stoffwechsel, und somit die Fettverbrennung, ordentlich auf Touren. Isst du dagegen morgens nichts, ist dein Stoffwechsel träge. Zum Mittagessen kannst du ruhig richtig viel essen, denn jetzt ist der Körper darauf eingestellt, zu verdauen und Fett zu verbrennen. Später hingegen solltest du darauf achten, nicht allzu viele Kohlenhydrate aufzunehmen, und das Abendessen sollte nicht sehr üppig ausfallen und auch nicht so spät eingenommen werden - 18 Uhr ist ideal. Wenn zwischen Abendessen und Frühstück ca. 14 Stunden liegen, hilft dir das beim Abnehmen (in dieser Zeit natürlich nichts essen, nur Wasser und ungesüßten Tee trinken ist erlaubt). Wenn du zwischendurch Hunger hast, versuche zuerst, etwas zu trinken (Wasser oder Tee), das füllt den Magen. Hilft das nicht, greife zu gesunden Snacks wie Äpfeln. Übrigens, hin und wieder darfst du dir auch mal ein Stück Schoki oder so gönnen, um Heißhungerattacken auf Süßes zu vermeiden. Wichtig ist auch, dass du immer ausreichend trinkst! Und versuche nicht, nichts zu essen! Das bringt nur Jojo-Effekt! Das Konzept, wie ich es dir hier vorgestellt habe, mache ich seit 3 Monaten so. Inzwischen wiege ich 50,3 kg bei einer Größe von 1,62m. Bin weiblich und 15 Jahre alt. Ist das ne gute Motivation? Sollte es auch sein ;) Viel Erfolg!

Hi, also an sich ist in einer normalen Mahlzeit genug Fett enthalten und momentan, hast du sowieso einen Fetspeicher, von dem dein Körper zehrt, deshalb musst du kein extra Fett zuführen. Wenn du abnehmen willst, ist es tatsächlich am gesündesten - viel Obst und Gemüse zu essen - sehr viel Wasser zu trinken - Ballaststoffe zu essen, also z.B. morgends keine Kellogs in die Müslischüssel sondern lieber Haferflocken und ein paar Früchte (Ballaststoffe senken auch den Cholesterinspiegel und machen schnell und lange satt, weil sie im Darm aufquellen --> viel Trinken) und darauf achten welches Brot du isst, Toast oder anderes Weißbrot ist ungesund, man sollte Brot mit vielen Körnern essen - und wenn du mal Lust auf Fleisch hast, dann mageres, wie z.B. Hühnchen und Pute (ohne Haut)

Hallo,

mein Papa ist auch gerade beim abnehmen, er will so ca. 10-15 Kilo schaffen. Mit der bewegung bist du schon ganz richtig aber du solltest schauen das du da abwechslung rein bringst da sich der Körper sehr schnell an die belastung gewöhnt. Mein Papa ernährt sich ganz simpel er ist vorwiegend:

Pute, Huhn, Fisch, Gemüse, Reis und ab und zu gönnt er sich dann auch mal ein stück Schokolade er hat jetzt in 3 Wochen 5 Kilo abgenommen aber ohne das er viel sport macht da es bei ihm Körperliche einschrenkungen gibt.

Vielleicht kann dir das ein wenig helfen bin aber sicher kein experte ;)

Wieso musst du abnehmen? Diese Frage solltest du dir zuerst stellen. Wegen der "Mode" oder aus gesundheitlichen Gründen. Wenn du Normalgewicht hast, gibt es keinen Grund so viel abzunehmen. 15 Kilo in kürzester Zeit ist ohnehin ungesund und führt leider - das ist bewiesen - zum sogenannten Jojo-Effekt und du hast vielleicht in kürzester Zeit das doppelte an Gewicht wieder drauf. Fett und Kalorien zählen ist im übrigen Blödsinn. Du solltest kohlenhydratarm essen. Nicht nur, um abzunehmen, sondern weil wir in unserer Gesellschaft ohnehin viel zu viele Kohlenhydrate zu uns nehmen. Verzichte auf weißes Mehl und achte eben auf Kohlenhydrate. Ersetze weiße Brötchen durch Vollkorn-Brötchen oder iss eher Schwarzbrot, was noch gesünder ist. Mach keinen Unsinn und lass dich von Modequatschern nicht beeinflussen. Wenn du wirklich abnehmen möchtest, dann mach das mit Begleitung einer kostenlosen Ernährungsberatung.

Ess so, wie es Dir schmeckt und wie es Dich satt macht. Nur eben gesund. Was aber nicht bedeutet, daß Du auf Schokolade verzichten sollst. Durch einen Hungerstreik wirst Du nicht erreichen. Abzunehmen bedeutet seine Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen.

Ich habe selber in sehr kurzer Zeit 11Kg abgenommen. Habe eine anabole Diät gemacht und viel Sport getrieben! Und es hat funktioniert!!!

Almased!!! Hilft immer.