Frage von Jasicockiecore, 17

Abnehmen schneller?

Hallo ich würde gerne abnehmen und hab kein plan wie sport ist nicht das problem aber ich kann kein gemüse essen ohne das mir schlecht wird außer kartoffeln und spinat.. habt ihr einen guten rat für mich?

Antwort
von putzfee1, 5

Zu wenig Info. Es fehlen Alter, Größe und Gewicht.

Und ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass du schon sämtliche Gemüsesorten in sämtlichen Zubereitungsarten probiert hast. Mit Sicherheit gibt es noch mehr Sorten, die dir schmecken. Probier dich einfach mal durch.

Antwort
von Bollywoodx3, 8

Das aller wichtigste ist, dass du dich nicht unter Druck setzt oder dir ein Zeitlimit setzt in wie vielen Wochen oder Tagen du abnehmen willst, denn dann machst du von vorne rein schon alles falsch. Abnehmen heißt nicht gleich, dass du auf irgendetwas verzichten musst. Achte einfach nur darauf, dass deine Ernährung ausgewogen ist. Dass du genug Kohlenhydrate, sowie Eiweiß zu dir nimmst. Wenn du 10 Kg abnehmen willst, dann geht das natürlich nicht nur durch die richtige Ernährung oder generell eine Ernährungsumstellung. Aber damit bist du schonmal auf dem richtigen Weg. Du solltest natürlich auch dazu Sport treiben um somit dein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Geh, joggen oder ins Fitnessstudio oder mach irgendwelche Home workouts zuhause. Du kannst auch immer unterschiedliches machen. Bedenke einfach 70% macht die Ernährung aus und 30% der Sport ;)

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