abnehmen schnell in 3-4 wochen

du hast idealgewicht.

hey ein guter anfang wäre z.b gesunde ernährung

du hast idealgewicht.

Erstmal musst du herausfinden, warum du zur Zeit nicht abnimmst. Beispielsweise isst du einfach zuviel über den Tag oder zu oft oder vielleicht einfach falsch. Stelle deine Ernährung um, ernähre dich gesund und treibe dazu etwas Sport und siehe da, du nimmst noch ein bisschen ab. Wirklich viel musst du aber nicht abnehmen, deine Maße hören sich normal an. ;)

es ist schon möglich . es ist aber hart und ungesund! ich hab nähmlich in 4 monaten 42kg abgenommen! ohne sport und ohne medikamente! Resulat: Muskelverlust wegen geringer eiweisszufuhr und wegen magelden training (in meinem fall garkeinem)

Gewicht passt zur Größe, sonst schau mal auf deine Essgewohnheiten. Isst du oft Süßes? dann halbier deinen Schoko Konsum. Trinkst du oft Kalorinreiche/Süße Getränke? Steig um auf Wasser ,Schorlen oder Tees. Diaten bringen wenig, man muss seine essgewohnheiten ändern :)

Ich bin selber 14 und kenn des Problem auch. Ich find zwar eigentlich das du n gutes Gewicht hast aber wenn du unbedingt abnehmen willst, dann versuch mal nua noch wasser (also statt cola und so) zu trinken mindestens 3 liter am tag und keine Süßigkeiten zu essen. Hat mir in 4 Wochen 3,5 Kilo gebracht.

bei der größe ist das völlig in ordnung dein gewicht