Nur weil man viel Sport treibt, nimmt man nicht direkt viel Muskelmasse auf.

Du trainierst nur deine bestehenden Muskeln aber diese werden dadurch nicht wesentlich größer. Da gehört schon was mehr zu. ;)

Ausdauersport statt Kraftsport machen und aufhören, bevor man vor Muskelbergen nicht mehr steigen kann!

Tja, die Muskeln merken sich wie groß sie mal waren.... das ist so.

Mann sollst kaum glauben, aber die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Fett auch in den Muskeln gespeichert wird. Wenn Du nun anfängst zu trainieren , und dazu solltest Du einen Trainer im Fitnessstudio fragen, der sagt Dir welche Übungen sinnvoll sind, baut sich der Muskel auf aber das Fett noch nicht ab. Erst kann es so aussehen, dass der Muskel dicker wird. Wird aber kontinuierlich Fett verbraucht und der Muskel beansprucht. (Im Trainingsintervall + nicht täglich) dann baut sich das Fett ab und es schaut nicht so schlimm aus.

Tipp: - Ernährung dauerhaft umstellen >JoJo-Effekt lässt grüßen

• Training nicht nur für die Sommerfigur betreiben sonden als Gesundheitsvorsorge.

Bleib dran, dann bekommst Du den Körper den Du Dir wünschst.

Noch Fragen? Kontakt unter www.Brandrauch.de suchen ;-)

gesund-abnehmen.gesundheitpro.de

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Man muß bei einer Abnahme nicht unbedingt viel Sport machen, Hauptsache man tut überhaupt etwas und steigert sich langsam. Wenn du keinen Muskelaufbau machst, bekommst du auch keine Muskelberge. Es gibt doch viele Sportarten, wie z.B. schwimmen, Rad fahren, jogging, walking, u.s.w. Gehe in ein Fitnessstudio, oder zu einem Sportmediziner, der kann dir alles ganz genau erklären.

das heißt ständige diziplin

Ernährung umstellen. Aus 3 Großen mach 5 kleine Mahlzeiten, statt Schoki lieber ein Obst, abends was leichtes (kein Obst, kann nicht so gut verdaut werden, wie einen Quark oder so. außerdem viel frische Luft. Dann muß die Ernährung auch dauerhaft so fortgesetzt werden.

Keinen Sport machen, sondern Yoga!

Ausdauersport baut mehr Speck ab als Muskelmasse auf. Situps sind Kraftsport, kein Ausdauersport. Ausdauersportarten: Schwimmen, Wandern, Joggen, Radfahren, Schachspielen (garantiert kein Muskelaufbau aber gut für's Gehirn!!!) die Rechnung: am Bauch ist Speck, also treiniere ich den Bau um den Speck dort loszuwerden geht auch nciht auf. dein Körper entscheidet, wo er den Speck in welcher Reihenfolge abbaut. Und FASTEN ist gar nicht gut für das abnehmen: Dein Körper lernt nur, daß es Notzeiten gibt und sobald er weider was zu futtern bekommt, legt er Reserven an.....

Du sollst ja keinen Kraftsport machen.

Wenn man am Bauch abnehmen will und Situps macht, dann werden die Muskeln die unterm Fett versteckt sind, nur noch grösser!!

wenn du fettgewebe ab-undmuskelmasse zunimmst ist doch alles ok.das gewicht ist dann nur makulatur.

Muskeltraining heisst nicht gleich: Muskelpumpen. Der Muskel muss nur aktiviert werden. Ich mache seit Jahren Muskeltraining und schaue nicht aus wie eine Bodybuilderin!

Das sagt dir bestimmt der Fitnesstrainer im Fitnessstudio.

musst ja kein Bodybuilding machen!!