Frage von ichfrage2016, 54

Abnehmen ohne zu hungern. Kennt jemand Tipps?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 33

Gesund und ausgewogen essen? Wäre zumindest schon mal nen guter Anfang. Und eben nicht zu wenig essen dann muss man auch nicht hungern!

Antwort
von pikachulovesbvb, 31

-Sport

-Fettarme Nahrung

-Gemüse

-Salat

-Putenfleisch

-Keine Süßigkeiten

-Kein Fastfood

Antwort
von mik671, 22

Hallo,

TRENNKOST: man isst in Gerichten nur entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß, aber nicht beides. Dadurch kann man quantitativ viel essen, aber nimmt trotzdem effektiv ab. Mach dich mal auf amazon nach rezept-büchern schlau!!!



Antwort
von Wischkraft1, 17

Stichwort: "ohne hungern"
Mir hilft gegen Heisshungerattacken eine Tasse mit halb Milch (1.5%) halb Wasser mit einem Löffel Kakaopulver (keine Schokolade, nur einfach Kakao, der enthält kaum Kalorien (100g 345kcal aber du nimmst nur einen guten Kaffeelöffel voll = ca.5g) und süsst das warme Getränk mit Süssstoff. Sättigt wunderbar.
Magerquark, künstlich gesüsst hilft auch und gibt dir erst noch Eiweiss. Eine Portion von so 250g stillt deinen Hunger nachhaltig vor dem Zubettgehen und das Eiweiss hilft mit, im Schlaf dein Fett zu verbrennen.

Kommentar von JOonasWOB ,

Hallo,das klingt alles sehr gut. Den Tipp mit der Milch werde ich mir mergen :D

Antwort
von HOFFNUNG1991, 17

wichtig: gesunde ausgewogene Ernährung, Bewegung und ausreichender Schlaf :-)

Antwort
von josh110112, 22
Antwort
von nettermensch, 25

zu wenig Infos. wie sieht denn  dein Stoffwechsel aus.

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