Abnehmen ohne Therapie

Du hast Bulimie. Das ist eine Krankheit. Du weigerst Dich doch auch nicht bei einem gebrochenen Bein, zum Arzt zu gehen, oder?

du befürchtest, (wieder) ins "schwarze Loch" zu fallen, dich gehen zu lassen, und dich zu übergeben. das kann ich verstehen. langfristig ist es besser, diesen "gast" zu respektieren, ihn gewähren zu lassen, als gegen ihn anzukämpfen und ihn nicht zu bedienen, denn, du wirst es sowie so tun. füll dich einfach gut, ob du es tust oder ob du es läßt, das ist das geheimnis. die ärzte sind z.grossen Teil auch überforder, weil die wenigsten diese Erfahrung gemacht haben. all the best and god bless you!!

60/1,60 ist doch PERFEKT!!!!

Ich sehe da keinen Anlass zum abnehmen!

versprechen = kannst du gleich vergessen, es wird nicht klappen! Das ist ein Krankheitsbild. Übrig bleibt dir eine auf lange Sicht gesehen Ernährungsumstellung, regelmäßiger Sport .... Und eventuell zusätzlich ambulante Besuche bei einem Verhaltenspsychologen, zur seelischen Unterstützung, lass dir helfen, und fall nicht wieder in alte, bekannte Verhaltensmuster! Das ist das wichtigste...da hilft auch leider ein Versprechen nicht. Es gibt ein Suchtgedächtnis

du musst deine ernährung umstellen.. und ob dus glaubst oder nicht^^ du brauchst eine thearapie! auch wenn es schwer ist, wirst du dir sicher einmal in der woche eine stunde zeit nehmen um mit jemandem professionellen zu arbeiten. Aber zurück zur ernährung, wie ernährst du dich denn? normalerweise, wenn du nicht vor hast dich zu übergeben? dazu ist zu sagen das du schon normalgewicht hast^^ wenn du viel mehr abnimmst wirst du krank und müde und gr nicht attraktiv aussehen^^

Für Körper und auch Psyche ist es wichtig, dass wir genug Wasser trinken.

Wassermangel ist für unser "Gesamtsystem" so anstrengend, dass wir dadurch leicht körperlich und auch psychisch stark belastet sind.

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Dein Körper braucht täglich pro Kilogramm Deines Körpergewichts 30 ml Wasser:

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

90 kg = 2,7 Liter

100 kg = 3 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit bist Du schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffst Du dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

Wie hier schon mehrfach geantwortet wurde:

Du leidest an der Ess-Störung Bulemie.

Das ist eine ernstzunehmende Krankheit mit Suchtcharakter. Nimm das nicht auf die leichte Schulter.

Dass Du mit dem Thema noch nicht durch bist, zeigt Dir ja, dass Du immer wieder dran denkst, Dich erneut zu übergeben.

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Durch Deine Brechsucht hast Du Deinen Stoffwechsel durcheinander gebracht. Das ist zu vergleichen mit Crash-Diäten.

Dein Körper hatte durch das Übergeben ja nicht mehr die Nährwerte bekommen, die er brauchte. Deshalb hat er auf "Spar-Programm" umgeschaltet und angefangen, von dem, was Du isst, so viel wie möglich für den Körper zu verwerten. - Google dazu mit

jojo effekt.

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Dein Körper muss jetzt wieder lernen, mit normaler Nahrung adäquat umzugehen. Dabei könnte Dir Ernährungsberatung helfen. Frag doch Deinen Arzt mal, ob er mit einer Ernährungsberaterin zusammenarbeitet (einige tun das).

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So schwere Ess-Störungen haben psychologische Ursachen. Der Hinweis, der hier schon gemacht wurde, dass Du Dich "auskotzen" willst, wird schon richtig sein.

Es wäre sehr sinnvoll, eine Psychotherapie zu machen (nimmt nicht soooooo viel Zeit in Anspruch, meist ein einstündiger Termin in einer Woche). Die Therapie wird von der Krankenkasse bezahlt, Überweisung gibt's vom Hausarzt.

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Du schreibst, Du hast keine Zeit zum Arzt zu gehen, weil du Haushalt und Familie hast.

Frisst Dich Deine Familie derart auf, dass Du nicht einmal Zeit hast, zum Arzt zu gehen?

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Google mal mit

bulemie hilfe

Gleich oben siehst Du bulemie-online, in dem Du Infos bekommst.

Klick Dich auch geduldig durch die anderen Überschriften. Weiter unten siehst Du auch Bulemie - Wikipedia, klick auch da rein.

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Google auch mit

bulemie forum

Klick Dich auch hier wieder geduldig durch.

Auch hier werden Dir viele Infos gegeben und auch Foren findest Du.

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Möglicherweise bist Du durch Deine Lebenssituation überforderung und vielleicht auch traurig - und beides willst Du nicht merken. Möglicherweise kommt dadurch auch der Wunsch, Dich "auszukotzen".

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Dass Du hier Deine Frage gestellt hast, ist ein sehr guter erster Schritt.

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Ich wünsche Dir alles Gute und dass Du möglichst bald wieder in innerer Balance bist.

Hi, wenn du ständig deinen Magen geleert hattest, hatte dieser logischerweise zu wenig... der Körper ist wie vor tausenden von Jahren, dann in einer lebensbedrohten Phase und fährt den Stoffwechsel runter, damit nicht mehr so viele Reserven verschwendet werden. Nun isst du auf einmal wieder wie gewohnt und bis der Stoffwechsel wieder funktioniert kann es noch dauern. Du wirst also und das kann man leider nicht ändern, erstmal wieder zunehmen. Jedoch wenn du dich dann gescheit ernährst usw wird sich der Körper wieder einspielen.

Wichtig ist jedoch, dass du es durchziehst sonst kannst du wirklich starke Probleme bekommen. (Speiseröhre, Zähne, andere Organe können kaputt gehen wenn die wieder mit deinem damaligen ... anfängst...)

Wenn Du Bulimie /hast, solltest Du auf jeden Fall einen Backup Plan haben, falls der Grund für Dein Versprechen nichtig wird.

am besten solltest du zu deinem arzt gehen....

wahrscheinlich befindest du dich ja schon im anfangsstadion einer essstörung :( sonst brauchst du irgendwann wirklich eine therapie :( und der arzt kann dir ja auch tips zur ernährungsumstellung geben

weshalb, große, willst Du abnehmen?

welcher mensch, der Dir nahe steht, nimmt Dir ein solches versprechen ab?

hat der noch alle ?

im übrigen, da ich gerade, die antworten anderer gelesen habe,

die haben Deine frage nicht gelesen oder nicht verstanden!

also bei einer größe von 1,60m ist ein gewicht von 60kg super. versuchs doch mal mit trennkost, damit nimmt man ab und kann alles essen, nur eben eiweiße und kohlenhydrate getrennt. google mal danach.

ich hasse das,wenn leute über sowas nur nachdenken... damit machst du nicht nur dich kaput,sondern auch vielleicht andere organe und zähne...

wie wärs mit gesünderem essen? mehr putenfleisch,als schwein.. viel gemüse,obst... darfst natürlich auch nicht auf alles verzichten..regelmässig essen...

Es gibt auch Online-Diätclubs, wenn du nicht aus dem Haus zu Treffen gehen möchtest. Google mal nach Weight Watchers, Pfundskur oder Patric Heizmann. Diese Anbieter setzten aud dauerhafte Ernährumsumstellung anstatt auf sinnlose Blitzdiäten mit garantiertem Jojo-Effekt.

Allerdings bin ich der Ansicht, dass man sich für wirklich wichtige Dinge immer Zeit nehmen muss - da muss etwas anderes eben zurückstehen.

wie sagt man so scho FDH (Friss-die-hälfte) oder nimm 5 kleine mahlzeiten am tag zu dir wovon natürlich mehr Obst und gemüse sein sollte. Ansonsten gibts Gurken-Diät 2 wochen am stück nur gurken essen......

viel glück beim abnehmen...

Das ist doch vollkommen in ordnung!

Ich finde gut: Ernährung ändern, oder FDH oder auch die Trennkost-Methode