abnehmen ohne medikamente

Trinke eine halbe Stunde vor jedem Essen einen halben Liter Mineralwasser,(füllt den Magen)lass Süsses und Fettes weg,ab 16 Uhr nur einen Joghurt und Obst(fördert die Verdauung).VIEL ERFOLG !!!

Ich dachte man soll kein minerallwasser bei einer diät zu sich nehmen. Ich habe 6 Kilo in einer Woche abgenommen. Das war ganz einfach: morgens ganz normal wie immer gefrühstückt und dazu eine Tasse Schwarztee getrunken, mittags: eine Scheibe Vollkornbrot mit Marmalade und kaffe, abends: Nur ein Apfel und zwei trocken gelegte Pflaumen. Nicht zu vergessen ist, dass ich jeden Tag fast 10 km mit dem Fahrrad gefahren bin und das ich 3-4 Liter Wasser (Leitungswasser) getrunken habe. Ich wünsche euch viel Glück und gutes Gelingen!!!! =)

hey ich denke jeder ist etwas anders und muss das was für ihn funktioniert finden bei mir wars gesunde ernährung

Hallo melaa,

ich habe in 15 Monaten 32 kg abnehmen können. 5 Km täglich zügig Spazieren gehen und eine Ernährungsumstellung waren der Schlüssel dazu. Hier kannst Du Dir kostenlos Kochrezepte runterladen, die ich verwende: www.jetzt-wieg-ich-32-kg-weniger.de. Viel Erfolg. Gruß Carsten

Das Problem hatte ich auch,folgendes hat mir geholfen: Täglich 5 kleine Mahlzeiten (was in deine hohle Hand passt).Und jeden Tag 3 km walken(zügiges gehen)! Hat toll funktioniert, 13 Kilo weg! Aber täglich gehen oder mindestens 4x die Woche. Viel Erfolg

schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X.schwimmen, tanzen, S.E.X. Viel Vergnügen!!!!

schwimmen ist gut, schont die gelenke, und der kalorienverbrauch in nicht zu warmem wasser ist durch den wärmeentzug des wassers enorm

Jegliche Art von Ausdauersport. Wenn du sehr übergewichtig bist, sind Radfahren und Schwimmen von Vorteil (Gelenkbelastung).

Bei dieser Ernährungsumstellung brauchst du nicht zu hungern und sie scheint wirklich etwas zu bringen: http://www.schlankschlafen.de/

Eine Sportart die deine Gelenke nicht strapaziert z.b Crosstraining, Fahrrad fahren, schwimmen.

Schwimmen und Crosstraining sind sehr sinnvoll da die viele Muskel aufeinmal beanspruchen.

Und so gut wie jede Sportart ist sinnvoll, wenn du die mehr als 30 Minuten aushälst (mit steigerung), und dein Puls sollte auf ca 130 bleiben.

Ohne Ernährungsumstellung dürfte sich das als schwierig erweisen. Aber Medis sollte man wirklich nicht nehmen.

Spinning, Cross-Trainer und dazu eine ausgewogene fettarme Ernährung