einfach mehr bewegen, statt vor Pc zu sitzen

Sehr viel Sport und lass den Unsinn mit den Diäten, damit hat noch keiner abgenommen.

Ich habe mit der PreCon-Diät begonnen, da trinkt man 2mal am Tag anstelle der Mahlzeit einen Shake (verschieden Geschmäcker) und 1mal kocht man laut dem Rezeptbuch, sind lecker Gerichte drin. Die ersten 2 Tage beginnt man mit dem Starter-Pulver (5mal Pulver mit Wasser / Tag) ohne irgendwas zu essen, damit der Magen kleiner wird. Schaus dir mal an www.bcm.at Hab 8 kg abgenommen und war nicht schwer, da der Shake sehr sättigend ist und all die wichtigen Stoffe enthält, die der Körper braucht, aber die auch leicht zu verdauen sind.

Eine Fettarme, Ballasstoff-und-Eiweißreiche Ernährung. Viel Wasser trinken und Sport machen.

Man muss nicht Hungern beim Abnehmen!Du musst dir nur einen Ernährungsplan erstelle lassen!Bieten alle Krankenkassen kostenlos!

Viel Wasser trinken, das sättigt.

trinken trinken trinken......obst ist auch nicht schlecht

FDH

Apfel statt Schokolade, Birne statt Chips, Rote Beete Salat statt Wurstsalat... da ist die Menge wesentlich größer, wenn du das Kalorienbömbchen ersetzt

einfach normal gesünder essen....gibt doch tausende diäten.....probier einfach einige durch.....hauptsache viel trinken und sport machen

Gesunde Ernährung und Sport

molkeirei produkte essen wie z.B buttermilch,kefir, joghurt