Frage von horsemyfortoo, 28

Abnehmen ohne diese Diäten :/?

Hey So am Bauch und Taille bin etwas sehr dick. Kennt wer gute Übungen dafür? Ohne eine Diät zu machen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Workout & Zumba, 1

 Du kannst alles durch ein gutes Workout erledigen - sogar von zuhause aus. Aber nur an bestimmten Stellen abnehmen geht nicht. 

Schlage Dir Zumba vor. Das ist ein optimales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 300 kcal in 30 Minuten. Zumba geht im Verein, im Sportcenter oder zuhause mit einer DVD. Oder gebe mal bei You Tube " Zumba Fitness " ein, da bekommst Du die passenden Videos - Erfolg garantiert. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von Selorien, 15

Zuerst: Punktuell abnehmen geht nicht, also man kann nicht nur sein Speck an den Hüften loswerden. Ansonsten ist es grundsätzlich nötig mehr Energie zu verbrauchen als zu sich zu nehmen. Also, entweder weniger Essen oder Mehr bewegen. So ganz ganz gaaaaanz einfach formuliert, bevor mich wieder alle anfallen. 

Antwort
von ingwer16, 11

Wenig Kohlehydrate , Obst & Gemüse in allen erdenklichen Variationen , Bewegung , Bewegung , Bewegung ....
Dann wirst du deine Pfunde los ✊🏻💪🏻

Antwort
von user6363, 11

Nicht unbedingt eine Diät, aber deine Ernährung musst du so oder so umstellen. 

Sport machen und gut ernähren, easy easy. 

Antwort
von karrrl, 4

ja Ernärung umstellen. Seit Montag 4 kg runter. D.h. Kein Alk., viel Wasser trinken. Morgens Obst. 1 Std. Fitness hinterher 0,5 Liter Wasser mit Eiweis. Abends noch ein Salat ohne ÖL oder Obst. Wenn Du Brot brauchst dann dunkles. Aber es geht auch wie soeben beschrieben. Alles Gute Dir dazu.

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