was ist die beste art und weiße abzunehmen wenn man keine diät machen will ? wsl sport :D Jaa und welche übungen ?
Antworten (13)
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schlossgeistschlossgeist
Konsequente und dauerhafte Ernährungsumstellung
Sport treiben, z.B. schwimmen und/oder Nordic Walking
Auf stark zuckerhaltige Getränke wie Cola & Co. verzichten, stattdessen Mineralwasser und ungesüßten Früchtetee trinken
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1Antwort von
AsienseminareAsienseminare
Tausendmal gefragt, x-tausendfach beantwortet! Zum Beispiel von mir: http://www.gutefrage.net/tipp/statt-diaet-richtig-essen.
Zusatztipp: Erst lesen, dann fragen!
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WuschelwestieWuschelwestie
Ausdauersport. Als total unsportliche Person langsam die Sportart (Radfahren, Joggen) steigern.
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Marieke2712Marieke2712
Weight Watchers (= keine Diät, sondern eine gesunde Ernährungsumstellung)
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ImeraImera
das ist die beste Lösung, Schnuck, Alkohol weglassen, Fett reduzieren, Kohlenhydratreiches reduzieren, langfristig hast du guten Erfolg
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0Antwort von hmpMister
Die beste Möglichkeit abzunehmen ist natürlich, sich richtig zu ernähren. Oder bist Du anderer Meinung?
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ProteinmannProteinmann
um abzunehmen reicht es vollkommen wenn du alles machst wie jetz essen naschen etc. aber bspl dich mehr bewegen tust,
Hast du mehr verbrauch aber weniger kcal einnahme = abnehmen.
Trinkst du mehr kaltes wasser bspl haste mehr verbrauch und nimmst auch ab.
Machst du sport hast du mehr muskeln und nimmst auch wiederum ab weil du automatisch nen höheren verbrauch hast.
Optimal wäre es ernährung umzustellen weil du dann den schnelleren erfolh hast aber ist nicht nötig.
Am allerbesten wäre
Viel trinken sport eiweiß zu dir nehmen und die ernährung anpassen keine diäten auch schokolade darfst du essen nur wann und wie musst du wissen :)
LG Ps. esse fst alle 3 tage Ben und jerrys Eis das sind 500 ml und 1200 kcal^^ und bin sportler das kann mir garnix^^ und das noch garnix^^
Kommentar von tobiberlin Abnehmen mit kaltem Wasser???? Nun gut, die Qualität Deiner Tipps konnte ich oben ja schon sehen ("Weight Watchers wäre Abzocke"). Und woher weißt Du, dass eine Ernährungsumstellung nicht nötig ist? So pauschal zu sagen, dass sie es nicht ist, ist schon fast fahrlässig.
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Kathrin18Kathrin18
man muss beides machen ... Diät & Sport !
Am besten dreimal die Woche Sport treiben.Sit- Ups, Handeltraining kannst du auch machen... kein Thema! Alle Übungen sind dafür gut, aber gehe erstmal für den Anfang ne halbe Stunde Joggen. Immer langsam anfangen.
Alles Gute
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blablubblubblablubblub
www.maxxf-online.de!! Das ist echt super - ich kanns nur empfehlen!! Am besten fängst du mit dem Rückenprogramm an, 45 Sekunden pro Übung. Wenn du das gut schaffst, dann 60 Sekunden und dann kannst du dich an das Komplettprogramm wagen. 2 mal pro Woche ist ausreichend. Damit baust du nicht nur Fett ab, sondern v.a. Muskeln auf und der "Straffheitseffekt" ist ziemlich schnell zu sehen. Wenn du sonst keinen Sport machst, dann würd ich noch 2 mal pro Woche 1 - 2 h spazieren gehen.
Dazu noch auf deine Ernährung achten, also keine sußen Getränke, kaum fettreichen Essen usw. und dann wird das was! :-)
Kommentar von blablubblubblablubblub PS: Warum das Programm Rückenprogramm heisst, weil ich auch nicht, weil man mit den maxxf-Übungen eigentlich viele Muskeln gleichzeitig trainiert, also nicht nur den Rücken!
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Die sind jetzt alle noch dicker als vorher.
@ Kellerassel: Also ich nicht!
Dann haben sie das Programm mit Sicherheit nicht verstanden.