hmm ja. so ein bisschen sport schon aber eigentlich nicht mehr als sonst

Ganz im Ernst: kauf dir Kleider, wo du nicht allzu sehr über deine Figur nachdenken musst. Ich habe eine Tochter, die ziemlich untergewichtig ist. Ein Teil des Problems ist, dass man mit seinem Gedanken ständig darum kreist, wenn man sich ständig in zu engen Kleidern sieht. Auch das kostet Energie! Wenn die Klamottenfrage schon nicht mehr so akut ist, kann man Stück für Stück auch das andere los lassen. Im Ernst, lass dich zunächst medizinisch abklären. Dann tu alles Medizinische dafür, dass du trotz Untergewicht gesund bist. Dann nimmt Gramm für Gramm zu. (z.B. auch mit Einsatz von Astronautenkost, aber zusätzlich nicht stattdessen!) Nicht zu schnell zunehmen. Ganz behutsam und langsam (dann bleibt es auch eher hängen). Nimm dir immer nur vor: z.B. zunehmen bis 53kg. Dann, wenn du dies erreicht hast: 55 kg usw. Dein "Kampfgewicht" sollte mindestens zwischen 57 und 59 kg liegen, dann bist du immer noch sehr schlank, aber stabil - und dein Immunsystem hat Reserven, wenn es die mal braucht.

Wenn Du Sport gemacht hast und somit Deine Muskulatur erweitert hast, dann wiegst Du zwar etwas mehr - aber die Muskeln straffen gleichzeitig quasi Deine Haut - Du hast weniger Umfang dann trotz eines höheren Gewichts. Du hast im Eigentlichen gar nichts zugenommen, sondern nur für etwas viel Wertvolleres gesorgt, nämlich für Fettverbrenner. Das bedeutet, Du verbrauchst künftig auch mehr Kalorien - wirst also, wenn Du gleich essen tust in Zukunft und den SPort beibehälst - nach und nach noch schlanker vom Körper her. Nimm mal Maß ein Taille, Hüfte und Brust. Schade, dass Du das nicht vorher tatest. Viele, die weniger wiegen bei Deiner Grösse ohne Sport - sind in Wirklichkeit dicker, weil Fett leichter ist.