Frage von Tim6868, 16

Abnehmen oder weiter zunehmen?

Hey leute ich mache jetzt seit 4monaten kraftsport und habe schon 10kg bewusst zugenommen ich hab 65kg gewogen mit einem hohen Körperfettanteil mittlerweile wiege ich 75kg aber mein Körperfettanteil ist immernoch hoch bin 1,75/76 m groß hier meine Frage soll ich weiter zunehmen um Masse aufzubauen oder soll ich erst abnehmen und dann erst auf masse

Antwort
von Marko2246, 16

Du musst aufpassen. Kraftsport ist ja schön und gut nur du musst dich auch gesund ernähren. Keine Säfte, Süßigkeiten. Nur gesunde fette und gesunde Kohlenhydrate.

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