C20LETC20LET
Hallo,
meine 'Freundin und ich haben ein Problem oder vllt. auch nicht. Wir möchte beide gerne abnhemen... allerdings essen wir viel zu gerne. nicht unbedingt fast food. wir kochen sehr gern.
Leider haben wir immer das bedürfnis was zu essen. Es schmeckt auch immer. Sie sollte bestimmt mal 20 kilo und ich 30 kilo abnehmen. Aber irgendwie klappt das nicht.
wir können uns auch noch bewege und im bett ist auch alles ok...
was tun???
Arwen45Arwen45
Weniger kochen und weniger essen, ganz einfach.
denkenhilftdenkenhilft Wir haben festgestellt, weniger zu essen, seit wir kleinere Teler haben. Manchmal ist es erschreckend einfach.
Arwen45Arwen45 Stimmt, um so kleine die Teller um so geringer die Portion und trotzdem wird man satt.
Boluda ich finds schön, dass es euch beide am anderen nicht richtig zu stören scheint ("im bett alles okay") macht vllt einfach nur etwas mehr sport udn lange spaziergänge, heute kam im radio, dass sportliche menschen mit einem bmi von 25 bis 30 sogar gesünder sind, als unsportliche mit einem von 20! viel erfolg!
svannysvanny Der BMI ist auch ein trügerischer Wert, sagt auch nichts über den Fettanteil an. Sportler haben z.B. einen höheren BMI als Normalos, weil sie einfach mehr Muskulatur haben, die viel Gewicht ausmacht. Wenn man einen KFA von 25% hat, dann ist das definitiv ungesund.
AristellaAristella
Erstmal richtig WOLLEN, denn ohne das geht gar nix. Solang nicht der richtige Klick im Kopf gekommen ist, so, jetzt ist es wirklich soweit, jetzt steh ich das durch und es ist wirklich notwendig für mein körperliches und seelisches Wohlergehen, seh ich geringe Erfolgsaussichten. Wenns denn geklickt hat --> Konzept vorher erstellen und dann so durchziehen (wenn man sich nicht den Kopf zerbrechen will nimmt man Weight Watchers).
lg Aristella (derzeit -17kg, noch 3 bis zum Zielgewicht)
QetanQetan
Entweder Ihr esst weniger und treibt Sport oder Ihr nehmt nicht ab sondern weiter zu. So einfach ist das.
simikrasimikra
kocht doch ernährungsbewusster, evtl gehn dann von alleine ein paar pfunde weg
svannysvanny
Essen ist gut und wichtig. Muss einfach nur gesund sein, die Menge ist dann sekundär.
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Sport, Sport, Sport
newcomernewcomer
ab zum Ernährungsberater
C20LETC20LET ich verspüre schon wieder den drang. aber ich hab schon ne tüte chips...
skorpion01skorpion01
Weniger essen braucht ihr schon mal gar nicht. Man kann sehr viele, leckere Sachen aus Gemüse machen und Obstsalate sind erst recht lecker. Als Anfänger-Sport: Geht beide Bahn-Schwimmen und zusammen Fahrrad fahren.
C20LETC20LET ich ess jetzt erst mal nen pudding oder 2 auf den schock!!
konny27konny27
Naja was wollt ihr noch mehr?Wenn es im Bett noch klappt,überleg nach Wihnachten noch mal ob ihr wollt oder nicht
raubkatzeraubkatze
Sucht Euch Hobbys, die Euch genauso glücklich machen, wie das Schlemmen. Das Essen muß aus Euren Köpfen raus!
und mehr bewegen ;-)