5

abnehmen oder muskeln naja...

Frage von Lollyx Lollyx

hey. ich möchte abnehmen bzw. besser ernähren. zuerst was könnte ich zum frühstück essen? (habe wenig zeit vll. 5 minuten, sollte also was ganz kleines sein) mittag esse ich auch nicht halt nur was ich zur schule mitnehme das ist meistens gemüse und maiswaffeln. und wenn ich nachhause komme.. ja ich weiß nicht was ich dann essen soll. ich komme immer so um 3/4 nach hause. und jetzt zum sport: welche übungen kann ich zu hause machen und kosten viel kraft/kalorien zudem möchte ich auch mehr muskeln haben, vorallem Po, Bauch, Bein, Arme. Danke im Vorraus

Fragen zu gleichen Themen finden

Antworten (2)

  • 2
    Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
    Antwort von Gonzo Gonzo

    Na klar, beides, denn wer mehr Sport macht, der darf auch mehr essen;)

    ich turne dir sogar einige essentielle Übungen vor:

    Video von GonzoGonzo | 01.05.2010 - 14:28Übungen Bauch Beine Po
  • 0
    Antwort von cosmiminghio cosmiminghio

    wieso nicht beides gleichzeitig? einfach mal googeln und schon findest du zahlreiche erfolgsgeschichten wie zb die hier: http://superstrong.ch/gleichzeitig-muskeln-aufbauen-und-fett-abbauen/]ernährungsplan

Diese Frage

Verwandte Fragen

Noch nicht den richtigen Rat gefunden?

Einfach und schnell viele hilfreiche Ratschläge von Deutschlands aktivster Ratgeber-Community erhalten!

Einfach und schnell einen Tipp erstellen und Ihren guten Rat mit anderen teilen!

Einfach und schnell ein Video hochladen und anschaulichen Rat an alle geben!

Die unter gutefrage.net angebotenen Dienste und Ratgeber Inhalte werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird nicht gewährleistet. Rechtliche Hinweise finden Sie hier.