ich möchte abnehmen, treibe sport und esse fast nur noch obst und gemüse. is das richtig? enthält obst und gemüse fett? kann ich soviel obst und gemüse essen wie ich willohne zuzunehmen? danke schonmal
Antworten (9)
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4Antwort von
amwilhelmsbergamwilhelmsberg
Wie bei allem, hängt es von der Menge ab! Wenn du jeden Tag 3 kg Bananen und einige Avocados isst, darfst du nicht erwarten, auch nur ein Gramm abzunehmen!
Kontrolliere dein "Gemüse- und Obst-Verhalten" mal hiermit:
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle-gemuese.htm
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3Antwort von
geistleingeistlein
lies dir mal diesen Link durch, da ist alles ganz gut erklärt:
http://www.deine-diaet.de/deinediaet/magazin_detail.html?id=104&catId=1
und: trink viel Wasser, das nimmt auch den Hunger und baut Ballast ab!
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1Antwort von
CodeFlatterCodeFlatter
Fette sind essentiel, diese komplett zu meiden schadet dir mehr als alles andere.
Auch ist es ein Irrglaube, anzunehmen du wärst zu dick, weil du zu viel Fett gegessen hast - du hast einfach zu viel gegessen, dabei ist egal was. Auch "gesundes" Essen kann dick machen, es muss nur mehr sein, als du an täglicher Energiezufuhr benötigst.
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XYhommeXYhomme
Als Mittagsessen kannst du auch Puten mit weiße Reis essen. Dein Muskeln brauchen eiweiß also solltest du auch Protain zu dir nehmen.
Kommentar von geistleingeistlein Reis: 100 gr. 350 Kal. (zum Abnehmen etwa so geeignet wie Vanille-Eis!)
Kommentar von XYhommeXYhomme Ja darum sind die Ganzen Vietnamesen und Chinesen so dick?! Wenn du damit schlechte Erfahrung gemacht hast, liegt wahrscheinlich daran, dass du zuviel gegessen hast:-)
außerdem was macht mehr satt und ist gesunder 100g Reis oder Vanilleeis? Ein Schwaches Vergleich!
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rovercraftrovercraft
alter, grösse und gewicht, ggf. geschlecht (usernamen manchmal nicht eindeutig) bitte angeben. grund: viele, insbesondere mädchen, wollen abnehmen, haben es aber nicht nötig. in diesen fällen gebe ich keine abnehmratschläge ab, es wäre unverantwortlich...
Kommentar von geistleingeistlein Männlich, 17. Hättest dir das Schreiben sparen können, ein Blick ins Profil hätte dir alles erklärt......
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Dummie42Dummie42
Was du da machst ist eine sehr ungesunde und einseitige Diät. Das geht nicht gut.
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elmargoelmargo
Nein aber Keinesweg Weiter so und du kommst auf dein Wunschgewicht
kannst du mir dabei helfen http://www.gutefrage.net/frage/brauche-klicks-biite
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paula2005paula2005
klar...Obst und Gemüse sollte für jeden das Hauptnahrungsmittel sein...
Kommentar von elmargoelmargo so weit ich weis is da kei fett
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