Frage von dunbolt 09.05.2011

Abnehmen nur durch Ernährung ohne Sport ? Geht das ?

  • Antwort von Latoya1 02.11.2011

    glaube ich nicht. wenn du das mit der ernährung hinkriegst kann es sein dass du nicht weiter zunehmen wirst,aber irgendwie muss das fett ja auch weg...sport ist auch garnicht so schlimm du kannst z.b mit fahrad fahren anstatt den bus zu nehmen oder mit auto....du weist schon..

  • Antwort von Klaus1940 09.05.2011

    Man muß nicht unbedingt Sport treiben um abzunehmen. Iss weniger, vor allem Fett und Süßigkeiten und trinke reichlich Wasser/Tee.

  • Antwort von myfoodc 09.05.2011

    Klar geht das! Energie wird von deinem Körper immer verbraucht. Durch Sport ist es halt was mehr. Du solltest, aber tatsächlich nur deine Ernährungumstellen und nur gering die Kalorienzufuhr reduzieren. Wenn du weniger als deinen Grundumsatz aufnimmst, wird dein Körper immer mehr Muskelmasse als Reserve nutzen.

    Aber viel wirst du so nicht abnehmen, jedoch ist es auf diese Weise am gesündesten;)

  • Antwort von guitarwoman 09.05.2011

    trink viel. am besten wasser! nichts süßes, vorallem am abend. versuch viel gesundes zu essen und auf pizza/ fast food etc. zu verzichten. schlaf auch viel, damit dein körper viel erholung + kraft hat :) viel glück

  • Antwort von siller 09.05.2011

    Hallo,

    ja das geht - bis zu einem gewissen Punkt!

    Allerdings kann das Bindegewebe erschlafen und Muskelmasse bildet sich zurück. Viele Menschen ärgert es, dass sie trotz Abnahme immer noch einen aufgequollenen Bauch haben oder einen zu unförmigen Po, Hüfte, Beine, ect., eben weil das Gewebe erschlafft ohne bißchen sportliche Betätigung.

    Die Ernährung ist natürlich ganz ganz wichtig. Hier legt man den Grundstein, wie der Körper letztendlich aussieht. Gewöhn dich an viel frisches Gemüse und Obst. Am besten jeden Tag eine Gemüsemahlzeit essen (gegartes Gemüse, Gemüsesuppen, Gemüsepfannen, frische Gemüsestücke aufs Brot legen). Nach einigen Wochen kann man dann gar nicht mehr ohne Gemüse.

  • Antwort von BaumfroschQuak 09.05.2011

    Wie wärs mit Ernährung umstellen und einmal pro Woche statt Training ne Runde zu joggen?... Dürfte am effektivsten sein.

    Nur durch Ernährung abnehmen kann, wenn man es richtig macht, natürlich auch funktionieren, du solltest dir allerdings bewusst sein, dass du es bei gleichzeitigem Krafttraining nicht unbedingt auf der Waage siehst.

  • Antwort von Julianasealife 09.05.2011

    Hey, also ich z. B. habe in meinem ganzen leben noch nie sport getrieben. bin aber nicht dick sonder eher dünn. Ich esse aber grundsätzlich nur Bio und dreimal am Tag. naja unter der Schulzeit Früstücke ich nicht. macht sich aber bezahlt. Und auf jeden fall nicht nach 7 uhr abends essen da wird man auch dick.

     

  • Antwort von evelyn1999 09.05.2011

    Einfach nach 17 oder 18 Uhr nichts mehr essen. Auch nicht mehr einen Apfel oder einen kleinen Bonbon. Das hilft echt. Du kannst es ja mal eine Woche ausprobieren. Und du wirst mit dem Ergebnis überrascht sein. :)

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