Gesunde und v.a. ausgewogene Ernährung. Viel Wasser und ungesüßten Tee trinken, das stillt auch den Hunger. Ansonsten hilft auch Pilates gut. Das ist eine ruhige und entspannende Sportart, bei der durch bewußtes an- und entspannen der Muskeln diese aufgebaut und trainiert werden. Das ist besonders gut nach der Schwangerschaft, weil dabei auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln trainiert werden.

Solange du stillst, solltest du gar nicht abnehmen, da die im Fett gelagerten Schadstoffe über die Muttermilch bei deinem Kind landen.

vernünftiges Essen und regelmäßige, kontinuierliche Bewegung. Dann darf man auch zwischendurch mal sündigen...

ernähre dich vernünftig und nimm das an Kalorien zu dir, was du auch wieder abbauen kannst..alles andere kostet nur sinnlos Geld und bringt nichts..

Ich nehme zurzeit FormolineL112 um das Abnehmen zu unterstützen. Zwischen den Mahlzeiten sollte man so gut es geht nur Obst oder Gemüse essen und natürlich generell seine Nahrung in eine positive Richtung umstellen. So kann man (evtl.) langsam - aber auf Dauer - abnehmen.

also ich still nicht mehr weil ich leider nichts mehr raus bekomm hab nur den ersten monat war es sehr gut dann gar nicht mehr dh jetzt nimmt sie die flasche

Hallo, wenn irgend machbar, Schlaf ausreichend am Stück,Schlafmangel hindert am Abnehmen