hallo
ich befürchte das ich wieder alles zunehme was ich mir mühevol runtergehungert habederzeit sind es schon 7 kilo von 30wenn das nun der fall wirdkann man nach dem jojo effekt überhaupt nochmal abnehmen?
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abnehmen nach jojo effekt
Frage von
PatrickF1989
PatrickF1989 Antworten (5)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
tradaixtradaix
Nur zwei bis drei Kilogramm im Monat!
Wenn man abnehmen will, sollte man nicht mehr als zwei bis drei Kilogramm pro Monat abnehmen. Wer mehr abnimmt, riskiert das Eintreten des Jojo-Effektes. Durch zu schnellen Gewichtsverlust bringt man den Körper nämlich in die Simulation einer Notsituation, der Körper reguliert seinen Stoffwechsel dramatisch herunter, um das Überleben zu sichern. Das ist 1. nicht besonders erstrebenswert, weil es Stress für den Körper, 2. widersinnig, weil der Stoffwechsel angeregt und nicht verlangsamt werden sollte und 3. kontraproduktiv, weil der Körper auch in der Futterverwertung wieder „aufdreht“, wenn der Nahrungsengpass vorbei ist.
(Quelle: WDR)
Das hilft wirklich beim Abnehmen http://kuerzer.de/Das_hilft und...
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2Antwort von
ErsterSchneeErsterSchnee
Ja, aber erst dann, wenn Dein Stoffwechsel wieder normal arbeitet. Und das kann dauern.
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1Antwort von
LahieraLahiera
Mann soll nich hungern, sondern sich bewusst ernähren, d.h. wenig Kohlenhydrate, wie Nudeln und Kartoffeln. Zudem Sport treiben, dann geht das Alles!!!!:)
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0Antwort von brheuduck
Google nach der Insulintrennkost von Dr.Pape. Klingt umständlich, ist aber ganz einfach durchzuführen und der Jo-Jo Effekt bleibt bei richtiger Durchführung aus. Insulintrennkost bedeutet nichts weiter als, morgens Kohlenhydrate, mittags Kohlenhydrate +Eiweiß, abends nur Eiweiß. Natürlich musst du die Mengen einhalten. Versichern kann ich dir, du musst nicht hungern. Es ist keinen Diät, sondern eine Ernährungsumstellung
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0Antwort von
coelestecoeleste
du musst halt das abnehmen neu starten
BZGL:JOJO-EFFEKT: nach dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern,bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben
Diese Frage
gesunde Ernährung http://kuerzer.de/Zehn_Regeln
Das ist wirklich gut was auf der Seite steht naja noch ist nicht alles verloren mal angenommen aber ich würde wirklich fast alles oder gar alles zunehmen wie lange müsste ich dann warten um es vernünftig neu zu starten? oder könnte ich dann gleich neu anfangen? Also ich habe mich schon gesund ernähllt noch eirt(pute,fisch,salat gemüse etc aber ih habe eben zu wenig gesgessen Hast du vieleicht noch ein paar tipps und antworten