Abnehmen nach David Kirsch?

Hallo aus Augsburg,

ich bin Fitness- und Ernährungscoach und kenne das David- Kirsch- Programm. Im Prinzip funktioniert es ganz einfach und ist auch hocheffektiv. Die Kombination aus dem Verzicht auf Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brötchen, usw), der erhöhten Eiweiszufuhr (Fisch, Fleisch, Ei) kombiniert mit dem harten Workout sind ein Garant für den Erfolg. Allerdings muss man sagen, dass dieses Programm sehr sehr hart ist und man schon über einen eisernen Willen verfügen muss um es durchzuhalten. Ich empfehle meinen Kunden eine etwas softere Version, um auch wirklich dauerhaft abzunehmen. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg. Mit sportlichen Grüßen, Bernd

hey es gibt keine zauber tricks gesunde ernährung ist die grundlage für alles

Ich kann mich nur meinem Vorredner aus Augsburg anschließen. Und noch einen kleinen Tip von mir, wenn du das Programm durchziehen willst, dann buche einen Trainer/in und ziehe es mit ihm durch. Der kann die Übungen genau an dich anpassen und auch steigern. Er kann dir helfen, den Ernährungsplan nicht nur aus Truthahn und Burgervarianten bestehen zu lassen und mehr Abwechslung eher nach deutschen Essgewohnheiten einfließen zu lassen :-). Und nicht zu vergessen, das Programm ist ein Einsteigerprogramm, um den Einstieg in eine gesunde Lebensweise zu finden. Denn nach den 14 Tagen Programm, soll man langsam wieder anfangen Kohlenhydrate zu essen, aber die gesunden und man soll weiterhin Sport treiben.

Liebe Grüße aus Berlin Sybille Dürre Sportliche Leitung -germantrainer-

Hallo ich hab es nocht nicht gemacht und empfehle dir dich nach deinem Verdauungssystem entsprechend individuell zu ernähren und nicht diesen Diät-Einheitswahnsinn. Jeder ist ein Individuum auch bei der Ernährung ! Es geht um die in erster Linie um die Verarbeitung der Nahrung !! LG HaPe

Es wurde hier mal behandelt weil er so viele eigenprodukte verkaufen will. Doch die meisten hielten dann das berühmte Schüssler - Salz für effektiver.