LisaLovesMusiicLisaLovesMusiic
Hey er hat tipps wie man schnell abnimmt ... ich muss 4 oda 5 kilos runterkriegen und des ziemlich schneeell..^^ hab nur bis 26. november zeit..^^ hilft schwimmen viel?? oder joggen? ^^ nur halte ich net so lange durch...
danke schon mal im vorraus für die antworten
rockbock82rockbock82
Ernährung sofort umstellen. Z.B. Frühstück: zuckerfreies Müsli+ Apfel+ Tee. Mittag: Suppe und eine Scheibe Vollkornbrot mit fettarmen Käse (keine lightprodukte) ein Glas Wasser Abends: nur noch Obst oder Gemüse.
WICHTIG ! Ganz viel Wasser trinken.
redjojoredjojo
Mit rumgeschreie jedenfalls nicht.
Sportprogramm beharrlich steigernd.
FDH.
Gesunde ausgewogene Ernährung.
hummelelfehummelelfe
versuch mal weight watchers.....damit kann das klappen
DrajaDraja DH! Wäre wahrscheinlich auch die gesündeste Variante!
kochstuebchenkochstuebchen habe ich auch hinter mir. da verliert man im monat ca. 3 kg, ohne zu hungern und ohne einschränkungen
hummelelfehummelelfe und genau das ist das tolle, man muss halt auf nichts verzichten , keine teuren shakes kaufen, und der erfolg ist echt grandios.......
augustkoeniginaugustkoenigin
Dreimal die Woche eine halbe Stunde joggen oder schwimmen. Zur Motivation kleb dir ein Bild von deinem Ballkleid auf die Kühlschranktür. Reduziere tierische Fette, Zucker und Weißmehl. Dann klappt es schon.
style97 musch auf deinem essen achten und viel sport treiben zum beispiel fahrrad fahren und nicht naschen...???
EmmawoodhouseEmmawoodhouse
Fett und Zucker drastisch reduzieren und dann ein anständiges Training. Schwimmen ist gut, verbaucht aber nicht unglaublich viele Kalorien. Am ehesten ist Laufen, Nordic Walking und ähnliches geeignet um schnell einen sichtbaren Erfolg zu erzielen. Aber hier geht leider gar nichts ohne Ausdauer. Du solltest also sanft anfangen und täglich steigern. Dann klappt das schon. Liebe Grüße
Annemaus85Annemaus85
Logisch, dass man nicht lange durchhält, wenn man nie Laufen geht. Das ist eine Sache des Willens. Schwimmen ist gesünder für die Gelenke, aber nur wenn man es richtig macht, also nicht wenn man wie eine Oma schwimmt, Brustschwimmen und Kopf ausm Wasser strecken. Das schadet dem Nacken.
Versuche mit den Kalorien pro Tag unter 1200 zu bleiben. Bei www.kochrezepte.de kannst du dir Rezepte für Mittagessen raussuchen und die Kalorienzahl eingrenzen, so dass er dir nur Gerichte rauswirft mit Kalorien in Höhe von bis zu 600. 600 Kalorien für dein Mittagessen wäre im Rahmen.
Du kannst auch Seilspringen. Aber am schonendsten ist natürlich Schwimmen.
Vielen dank!!