Frage von Derrickd, 25

Abnehmen motivationn?

Weiss jmd Gedanken oder Methoden, die einem helfen dranzubleiben?

Antwort
von claubro, 7

Die Motivation muss aus dir selbst kommen. DU willst dich verändern, DU hast ein Ziel, welches du erreichen möchtest. Also musst DU wissen, was dich motivieren kann.

Setze dir Ziele, mehrere, erreichbare und verfolge sie.

Antwort
von webflexer, 14

Hönge dir ein Kilo pures Fett vor dem Spiegel und denke immer daran das du dies in dir hast.

Antwort
von DerJustinBieber, 18

Du musst an die schönen Frauen denken, die dann alle auf dich stehen werden, wenn du abgenommen hast.

Antwort
von martin0815100, 14

Das ist ein sehr schwieriges Thema.

Essen ist wie eine Sucht da es ja auch ein Belohnungszentrum stimuliert. Da das bei dem Abnehmen ausbleibt wirds hier sehr schwierig.

Eigentlich musst Du Das Essen nur gesünder gestalten. Also Kohlehydrate reduzieren und rausfinden was alles gesund ist und schmeckt, also dennoch wie eine Belohnung wahrgenommen wird.

Viel Sport ist wichtig um den Grundumsatz zu erhöhen und auch hier kann man das Belohnungszentrum aktivieren (Strecke geschafft, oder ein sportlicher Wettkampf der gewonnen wurde, mehr Gewicht geschafft beim Krafttraining usw.).

Wenn Du also das Ganze nicht als Diät siehst sondern als eine permanente Verhaltensumstellung, dann hat das eine Chance. Alles andere hat keine.

Das ist aber mit das schwierigste überhaupt. Es ist wie für einen Raucher, der nach 20 Jahren aufhören möchte oder ein Heroin Süchtigen der Clean werden will. Einfach eine extrem große Hürde.

Viel Glück!

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