Was ist nun wirklich´gesund? 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten oder 2 Snacks und 3 Hauptspeisen täglich? Wie kann man gesund und zügig abnehmen? Bitte um Tipps bzw. Erfahrungsberichte! Danke.
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Abnehmen mit wirklich gesunder Ernährung?
Frage von
emilia11
emilia11 Antworten (8)
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obiwanaobiwana
Beim Abnehmen sind die Worte Gesund und zügig ein nicht zu lösender Widerspruch. Zügiges Abnehmen kann niemals gesund sein. Mehr als ein Kilo pro Woche ist nicht in Ordnung.
Empfehlen kann ich in jedem Fall das Programm "Gesund abnehmen" der Apotheken - Umschau:
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1Antwort von
laratierchenlaratierchen
Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag, möglichst zur gleichen Zeit und nicht zu spät am Abend. Frühstück ist am allerwichtigsten! Bei zu großem Heißhunger Kaugummi kauen oder 'nen Apfel essen. Ansonsten immer auf gesunde Ernährung achten. Nicht zuviel Fleisch, viel Salat etc. Und natürlich regelmäßig Bewegung.
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1Antwort von
Sada123Sada123
also es gibt da so eine verteilung, wie die mahlzeiten am tag gewichtet werde, dabei ist dsas frühstück das wichtigste, dieses sollte ausgiebig sein., damit man genügend energie für den tag hat. dann kommt eine kleine zwischenmahlzeit (zuckerarmer bzw. freier müsliriegel, joghurt oder apfel), dann mittag, dann wieder zwischensnack, dann abendessen, anschließend NICHTS mehr. diese verteilung ist gut, damit der blutzuckerspiegel nicht absinkt, man immer genügend versorgt wird und kein heißhunger, bei dem man sich richtig überfrisst aufkommt.
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0Antwort von liki678
man kann nicht nur mit gesunder ernährung abnehmen man muss auch sport treiben jeden tag z.B. eine halbe stunde fahrrad fahren und eine halbe stunde krafttraining oder 1 stunde laufen gehen + 100 sit-ups und 20 klappmesser
jeden tag musst du mind. 1 std sport
gesunde ernährung auch beachten
früh:-essen was du willst z.B.einen schokoriegel mittag:-etwas leichtes wie ein süppchen oder viel gemüse abends:-nichts oder etwas obst
und das 2 wochen durchziehen und volair ein paar kg runter
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Aragon88Aragon88
Gesunde Ernährung (meine Meinung: 3 Mahlzeiten täglich) & Bewegung. Peng!
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Jana990Jana990
3 mal am Tag essen,5 Stunden Pause dazwischen und du machst alles richtig. Abends keine Kohlenhydrathe nur Eiweiß und Gemüse :)
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TalaPranTalaPran
das ist bei jedem Menschen anders.
Am besten lässt du ich von einem Ernährungsberater auf den für dich besten Weg bringen.
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Jana990Jana990
3 mal am Tag essen,5 Stunden Pause dazwischen und du machst alles richtig. Abends keine Kohlenhydrathe nur Eiweiß und Gemüse :)
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