abnehmen mit welchem sport?

jede Bewegung ist gut, am Besten die Bewegung deines Kopfes von rechts nach links und zurück, wenn du was zu essen siehst :-))

Hi, wenn das nur so leicht wäre, dass mit dem abnehmen. Du erreichts mit Sport schon eine Menge, nur Sport alleine ist nicht alles. Ich habe mir die Tipps von einem kostenlosen Newsletter geholt. Die darin angebotenen Tipps und Infos haben mir super geholfen, ohne hungern zu müssen. Halte mein Wunschgewicht schon über ein Jahr. Es gibt da auch tolle Rezepte darin. www.schlank-und-fit.at

Wenn Du untrainiert bist, solltest Du nicht mit Joggen anfangen, sondern erst mal ein paar Monate kontinuierlich gehen (mind. 2-3 mal die Woche). Gewöhne Deine Lungen an viel frische Luft, dann kann es sein, dass Dein Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, größer wird und es leichter fällt.

Es kommt nicht so draufan welcher Sport du machst, sondern bei welcher Hertzfrequenz du Sport machst. Um deinen optimalen Frequenz herauszufinden machst du am besten in einem Fitness einen Laktatstufentest. Ich empfele ca. 2-3 in der Woche 30-60 min Ausdauer zu trainieren mit dem Velo, schwimmen oder joggen

also ich bin soo 1,64 un wiege ca 65 kilo und bin 16 jahre alt..so unsportlich bin ich nun auch wieder nich , vor einem jahr habe ich noch 2 mal in der woch 2 stunden trampolin im verein geturnt mit dem rauchen habe ich so vor zwischen 1 und 2 jahren angefangen aber ich merke ziemlich wie meine kondition weggegangen ist und seitdem ich nicht mehr turne habe ich auch nicht mehr die muskeln das habe ich gemerkt als ich letzmal wieder geturnt habe...vielen dank für die antworten

Du kannst joggen, radfahren, wandern oder schwimmen. So ungefähr 2 bis 3 Mal in der Woche sollten es schon wenigstens 45 Minuten sein. Vielleicht schließt Du Dich auch noch einem Sportverein an? Aber das Rauchen und dass Dir schnell die Puste ausgeht wird ein Problem bleiben. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

wenn du rauchst hast du generell keine gute Ausdauer. Probiers doch mal mit guter Ernährung und versuche nebenbei auch aufzuhören mit dem Rauchen, wenn du dich erholt hast vom rauchen kannst du anfangen zu joggen und bist verscheinlich auch schon ein paar Kilos los durch der guten Ernährung. Es ist zwar eine Sache von Jahren aber ich hoffe wenigstens das ich dir helfen konnte ;)

Schwimmen und (Nordic) Walking sind schonender als Jogging. Wenn du trainierter bist, kannst du es aber mit leichtem Lauftraining versuchen. Ansonsten nimm dir jemanden mit zum Sport, dann machts mehr Spaß und es fällt dir leichter.

Huhu, also 1) solltest du das Rauchen aufgeben und 2) sind ca. 2 h drei Mal die Woche Spazierengehen schonmal ein guter Anfang, um eine gewissen Grundkondition aufzubauen! Wenn du dann wieder ein bisschen in Form bist, ist Schwimmen oder Radfahren sicherlich besser für dich geeignet als Joggen! Außerdem kannst du zum Muskelaufbau ein leichtes Krafttraining machen, z.B. das hier: www.maxxf-online.de! Wo Muskeln sind, da wird auch Fett verbrannt! :-) Maxxf kannst du von daheim aus machen mit dem Programm auf der Webseite! 2 mal die Woche das Kurzprogramm oder Rückenprogramm wäre schon super!

Dazu natürlich auf die Ernährung achten!

Egal welcher Sport. Walken, Joggen, Fahrrad fahren, schwimmen. Hauptsache regelmäßig!

Viel wichtiger ist es, sich gesund zu ernähren.

Wenn du Sport machen willst, solltest Du das Rauchen lieber aufgeben, sonst geht Dir bei jedem Sport schnell die Puste aus. Aber wie wär's mit schwimmen?

Also du wirst in keinem Sport weiterkommen, wenn du auf Grund des Rauchens eine so schlechte Kondition hast.

Du kannst aber auch als Raucher an deiner Kondition arbeiten und zwar in jeder Sportart, ob das nun Fahrradfahren, Joggen oder Schwimmen ist.

Jeder Sport, bei dem du dich bewegen musst! Also kein Schach oder ähnliches!

das beste für den Körper wo alle Muskeln arbeiten ist schwimmen