Abnehmen mit Sport - wie lange ?

joggen und kraftsport sind geeignet dafür

Ich bin ebenfalls 17(weiblich) und gehe auch ins Fitnessstudio um mich schlank und fit zu halten :)

Die Fettverbrennung setzt erst ab 40min ein --> von daher bringt eine halbe Stunde maximal Muskelaufbau, welcher auch dazu führt dass du abnehmen wirst, weil Muskeln mehr Energie brauchen und so Fett verbrennen ABER um schneller und auch effektiver abzunehmen empfehle ich dir eine Stunde mindestens.... ich selber gehe meistens eine Stunde bis 1 1/2 Stunden

Wichtig ist erst aufwärmen(Joggen ... ca. 45min) und dann Krafttraining. :) 15-20min. :)

TIPP : noch wichtiger ist nach dem Sport einen Joghurt mit Sojakernen zu essen und etwas Honig drin... enthält sehr viel Eiweß und darauß betsehen Muskeln ja bekanntlich mit Wasser am meisten ;)

Also viel Trinken und der leckere Joghurt im Anschluss :)

Abnehmen geht nur über die Ernährung, Sport kann nur unterstützen!

das musst du selbst herausfinden ist bei jedem verschieden

eine halbe stunde pro tag (5x die woche reicht) flotter gehen, draussen an der frischen luft ist besser als jeder sport...der muss nicht sein...

Ich jogge nur 20 min. 4-6 Tage die Woche. Hab so abgenommen.

Hey du wie alt biste ? ;P

40 minuten Ausdauer und zwischendurch Krafttraining!