Hallo zusammen,
ich habe in den letzten Monaten ganz schön zugelegt und würde gerne meine Figur etwas in Schwung bringen. Joggen gehen würde ich nicht so gerne da ich eh jeden Tag viel laufe und es hier nicht so gute Strecken zum laufen gibt :P! Ich bin am überlegen jeden Tag am Abend mit 1-2 Stunden frei zu nehmen und einfach Jumpstyle tanze und Yoga übungen mache. Ich möchte abnehmen also keine Muskelnaufbauen, dass meine Beine oder so doch dicker werden. Könnt ihr mir Tipps geben oder mir einen Plan machen ? Danke ♥
3 mahlzeiten pro tag o.O
dann hat man mind. 5 stunden essenspause und das ist hart!
man sollte 5-6 mahlzeiten pro tag zu sich nehmen. anstatt jetzt morgens ein brötchen und noch ein apfel mit joghurt zu essen, kannst du den joghurt mit dem apfel z.b. verschieben auf vormittags. es war nur ein beispiel! also nicht denken. das muss ich essen ;)