kaesbrotkaesbrot
Ich habe gestern eine Diskussion mit einer Freundin geführt. Sie ist der Ansicht, daß sie mit einem Stepper abnehmen kann. Nur sie hat mind. 30kg Übergewicht und ich bin eher der Meinung, daß sie sich damit die Knie überbelastet. Ins Fitneßstudio will sie auch nicht aufgrund von Schamgefühlen und joggen haßt sie.
Wäre ein Crosstrainer nicht sinnvoller?
Agnes10Agnes10
Ein Crosstrainer wäre auf jeden Fall sinnvoller, da werden auch mehr Muskelgruppen angesprochen. Abnehmen alleine wird sie davon aber nicht. Klar, mit viel Übergewicht hilft es anfangs vielleicht, weil man sich vorher kaum bewegt hat. Aber man muß auch die Ernährung umstellen.
altperlachaltperlach
ja, ich würde eher den crosstrainer empfehlen, weil da der ganze körper in bewegung ist
BabiMaasLeniBabiMaasLeni
hey es gibt sicher genug methoden aber bewegung und gesunde ernährung ist das wichtigste
LockenzaehlerLockenzaehler
Bei dem Übergewicht sollte man nichts machen, was die Knie zu sehr belastet. Besser Radfahren oder Walken.
kiki68kiki68
Am Gelenkschonensten ist der Crosser, weil er eine elipsoide Bewegung der Beine verursacht und somit keine Stoßbelastung auf die Gelenke ausübt. Und klar kann man damit abnehmen! Bei mindestens 30min Training mindestens 4x pro Woche und einer entsprechenden Ernährung sogar sehr gut!
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