Frage von Marccell, 27

Abnehmen leicht gemacht? Wie?

Hallo

Ich heiße Marcel bin 15 jahre alt. Da ich recht viel wiege, möchte ich abnehmen und wollte fragen wie ich am besten viel abnehmen kann und auch gut muskeln aufbauen kann.

Ich danke schon mal in voraus. :)

Antwort
von Firefighter04, 18

Mit Sport :D

durch das joggen zum Beispiel nimmst du ab + zusätzliches Krafttraining wie Sit-ups oder Liegestütz.

dann musst du wissen ob deine Ernährung inordnung ist und ob du genug trinkst (2-3l am Tag ;)).. wenn sie das nicht ist solltest du sie umstellen um Erfolge zu haben. (damit meine ich nicht Diät machen, das is nich so super) 

zum Muskelaufbau könntest du vielleicht ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben. Oder du holst dir so süße mini Hanteln nach Hause :D und trainierst mit denen. Oder du machst übermäßig viel Liegestütze und Klimmziehen und sowas :o 

Ich wünsche dir viel Glück :D

Kommentar von Marccell ,

Danke :D

Antwort
von AcademyAward, 18

Sport und gesunde Ernährung

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