emceelemceel
Hallo,
ich bin derzeit im sehr heissen Ausland (arabische Halbinsel - 45-50 Grad), moechte aber etwas Sport zum abnehmen treiben. Ich kann nicht joggen/radfahren gehen, da es einfach viel zu heiss ist. Schade, da ich direkt am Strand wohne und arbeite. Jetzt wollte ich fragen ob jemand Ideen hat, wie man IM Haus etwas machen kann (bei der geliebten Klimaanlage)? Bringt Seilspringen etwas?
(P.S.: keine Umlaute oder scharfe 's', da arabische Tastatur ^^)
onlinegutefrageonlinegutefrage
wie wärs mit schwimmen, tauchen, wassergymnastik, wassertanz.... im meer, das wäre mein traum....
HERS100HERS100
Ja wahnsinn!!! Das klingt nach arbeiten im Paradies????? Haus am Strand?????? Also Meer!! Was hälst du vom schwimmen jeden Tag konsequent!!! Das wäre die Optimale Möglichkeit!!! Aber sonst jede Art von Bewegung ist Hilfreich!!! Abzunehmen!! Und áuf die Ernährung achten!!!!!!
emceelemceel An Schwimmen hab ich noch nicht gedacht, da das Meer so warm ist (28 Grad). Aber eigentlich hast du recht...
Paradies? Na ja, ein bisschen zu heiss ist es mir schon ;-) Also eher Hoelle^^ Bin eher der Mitteleuropaeer!
hansjoerg1961hansjoerg1961
Mir fällt der Name des Sportgeräts nicht ein - aber ich meine, dass dieser in Mode gekommenen Vibationsstab (Körper baut gegen Bewegung permanent Gegenspannung auf - ist vor allem gut für Knochengerüst) eine gute Methode ist, Kalorien im Raum abzubauen. Alle, die Dir raten, im freien Sport zu treiben (auch im Wasser) haben halt keine Ahnung von der tatsächlich herrschenden Hitze - und früh 4-6 Uhr ist wirklich fast die einzige relevante Zeit, in der die Temperaturen funktionieren.
Maximus40Maximus40
Indoor-Cycling. Vielleicht kannst du ein Rad importieren (sofern du dort wohnst)
emceelemceel Bin nur noch vier Wochen da, da lohnt sich nicht mehr. Trotzdem danke! :)
spawnyspawny
Seilchenspringen ist gut .... Situps Kniebeugen Hanteln sind auch sehr gut ... aber sieh zu dass du dir dann ein günstiges laufband oder so zulegst .... oder lauf im kreis im raum :) aber mit Klimaanlage ist das auch nicht so optimal .... warum wartest du nicht wenn es sich draußen abkühlt und gehst dann joggen .... oder im meer schwimmen
emceelemceel Es kuehlt nicht ab, hat auch Nachts ca. 40 Grad. Ausserdem will ich hier irgendwie nicht im Dunklen rumlaufen :)
sorry habe das indoor überlesen. aber warum unbedingt indoor. das meersalz entgiftet gleichzeitig die haut, regt den stoffwechsel an zur fettverbrennung, ebenso die frische luft. fals du dich wegen der figur nicht trauen solltest- zieh ein leichtes strandkittelchen über schütz auch die haut vor sonne.
Ich bin in keinster Weise dick ;), will aber meine kleine Fettschicht ueber den Bauchmuskeln wegbekommen. Klamotten am Strand kein Problem, die muslimischen Damen und Herren machens ja genauso! Danke!
bauchmuskeltraining.. wäre schwimmen ideal aber auch übungen im liegen.. arme, hände hinter den kopf und oberkörper heben und senken, eventuel die füße für besseren halt unter ein schränkchen.. oder die umkehrvariante hände neben dem körper am boden liegend und beide beine gleichzeitig heben, in der luft , möglichst knapp über dem boden mit gestreckten beinen kreisen aber nicht mit händen oder armen mitabstützen und andere übungen siehe internet