wie kann man in einem monat zu seinem ideal gewicht kommen?
ich bin 14 und 1.75cm groß und m. was kann ich machen?
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abnehmen in einem monat? geht das?
Frage von
frgthzjzj
frgthzjzj Antworten (9)
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Schnell abnehmen ist nicht gut, gesund eher! Wenn du wirklich ein paar kg abnehmen willst (z.B. 5) solltest du langsam anfangen mehr Sport zu treiben und dich gesünder zu ernähren.
Sport: Joggen gehen, Inliner/ Fahrrad fahren, Schwimmen gehen, Stabis (Situps, Liegestütze, etc.)
Ernährung: Sehr viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Ei, Milch! Kein Fast Food, Keine Cola, Fanta, Sprite etc. Viel Wasser (wichtig für die Verdauung!).
Wenn du abnehmen willst, musst du langsam anfangen. Du solltest dich nicht überanstrengen. Und um dein Wunschgewicht dann zu halten, solltest du keine Nulldiät machen. Das kann nämlich zum Jojo-Effekt führen. Mach's gesund, auch wenn's langsam geht. Mehr also 3kg in einem Monat solltest du echt nicht abnehmen.
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0Antwort von frgthzjzj
wie kann man in einem monat schnell abnehmen?
ich bin 14,1.75cm groß, 76kg und m. was kann ich machen?
ich wohne in einem hochhaus 18stöcke kann ich das ausnützen? -
0Antwort von
joulsnjoulsn
nicht abnehmen aber aufbauen solltest du! und zwar muskeln!!
abnehmen geht natürlich auch! ich würde sagen 1- 2 kg in einem monat sind realistisch
wie das geht weißt du bestimmt:
ernährung umstellen und sport machen!
am besten zum abnehmen geht finde ich laufen gehen! würde sagen 3 mal die woche immer eines stunde
viel glück und sapß :D
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0Antwort von frgthzjzj
ich würde e abnehmen und 75kg
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0Antwort von
Redrose7016Redrose7016
Gar nicht - bitte sei nicht böse, doch das ist ein Hirngespinnst, so etwas kann nicht funktionieren.
Ausserdem ist es sehr schade, nicht dein Gewicht zu kennen, über wieviele Kilos sprechen wir hier, die du abnehmen möchtest??
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0Antwort von
kappe619kappe619
Das kommt auf viele Sachen an, am wichtigsten ist wohl: willst du abnehmen oder zunehmen? Oder einfach nur mehr Muskeln?
Wenn du nicht viel ändern willst, kann ein Monat reichen, aber normalerweise musst du wesentlich mehr Zeit einplanen, egal, welche Änderung du anstrebst.
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0Antwort von
iksyy1iksyy1
es kommt drauf an wie viel du abnehmen willst/musst um zu deinem idealgewicht zu kommen^^
Diese Frage
Also ich bin ja wie gesagt auch 14 und 1,75 und ich wiege 52kg. Ich bin gar nicht zufrieden mit meinem Gewicht. Ich würde gerne zunehmen, aber das klappt einfach nicht. Ich bin nämlich gegen Zucker und sowas allergisch und habe also kaum Chance zuzunehmen.
Meistens sehen Muskeln auch viel besser aus als nur dünn sein. (Falls du das nicht schon hast) trainire dir lieber ein paar Muskeln an. Eine Freundin von mir hat einen viel besseren Körper als ich und wiegt locker 20 Kilo mehr. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst.