Abnehmen in den nächsten 2 Wochen!

sag erst mal ob du junge oder mädchen bist und wie gross oder wie alt

Na ja, wenn Du wirklich unbedingt abnehmen willst, ist dieser Bikini-Notfallplan von Almased ganz wirksam, kombiniert mit Sport. Was auch geht, aber wirklich nicht länger, als 2 Wochen: lass die Kohlehydrate fast ganz weg und Mach Sport. Versuch`mit max. 40 g Kohlehydraten durch den Tag zu kommen. Trinken darfst Du Wasser, Kaffee, Tee (zur Not mit Süssstoff). Essen : mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte. Käse, auch Hütten- und Frischkäse, Eier, Joghurt, Milch und Quark in Massen, die meisten Gemüse (keine Hülsenfrüchte, Mais, u.ä.).. Auf Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und Obst für die Zeit verzichten und Süssigkeiten sowieso nicht. Höchstens Götterspeise mit Süssstoff gemacht oder Nüsse zum Naschen. Du siehst hoffentlich, dass es nicht allzu gesund ist, aber für den Notfall geht das mal. Vorsicht bei Dosenwurst: enthält alles Zucker! Kohlehydratangaben findest Du jeweils auf den Packungen, Fisch, Fleisch und Käse haben fast keine. Gemüse würde ich nachsehen oder TK-Gemüse nehmen (Spinat, Blumenkohl, Kohlrabi o.ä.). Ist vielleicht auch wegen EHEC besser!

Nehme nur bis zu 800 kcal zu dir ,iß nichts Süßes und trenne Eiweiß und Kohlenhydrate!!!Dann wird das schon klappen ;-)

Nimm dir diese Aufgabe für nächstes Jahr vor. Italien hat leckeres fettiges Essen, da wirst du kugelrund aus dem Urlaub zurück kommen, erst recht bei deiner Diät! Absolut unvernünftig, was du machst!

Also schonmal im Vorrauss ich wog mal 120 und hab abgespeckt auf 80 bin weiblich. Diese Diät hilft.

Frühstücke ganz nochmal keinen Toast nur Schwarzbrot kein nutella nur Honig Marmeladen
Käse wenig Wurst danach gehst du 20-30 min joggen. Mittagessen ganz normal (wenig oder besser keine Kohlenhydrate) danach noch mal joggen, fahradfahren, schwimmen gehen. ab halb 6 ist Schicht im Schacht nur noch Obst und Gemüse keine Chips oder sonstiges naschen. Also abends sammelt sich der Körper das essen an und du wirst es nicht so schnell los am Frühstück kannst du reinhauen wie viEl du nur willst und nur wasser oder sportgetränke trinken kein COLA!!!! Das ist so die hilfreichste Antwort die du bekommen kannst

corii

Wenn du kein Kostverächter bist empfehle ich dir, nach dem Italienurlaub mit dieser Prozedur und Diät weiter zu machen.

Es ist schade, dass es dir egal ist, wie du deinem Körper schadest - und da du nicht lesen willst, dass das ungesund ist, ist auch klar, dass du es natürlich weisst.

Versuche bitte trotzdem, dich gesund zu ernähren, natürlich Obst und Gemüse, denn die Vitamine brauchst du - aber hier sind nicht viele Kalorien versteckt. Wenn du magst und kannst, wäre es nicht schlecht, am Abend auf Kohlehydrate zu verzichten - Zucker so viel wie möglich weglassen, genau wie Alkohol. Wenn du viel Sport machst, vergiss bitte nicht, viel zu trinken - bis zu 3 Liter am Tag. Schwimmen ist ein gutes Training, anstrengend, aber effektiv. Wenn du zu viel machst, dich überanstrengst, klappst du vielleicht zusammen - und dann kannst du möglicherweise deinen Urlaub nicht antreten - ich wünsche dir gutes und gesundes Gelingen - und einen tollen Urlaub.

Sixpack Training:

http://www.youtube.com/watch?v=mjkxYlpt22w&feature=related

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

Ernährung:

http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Sport/Sporternahrung.html

WIe hast du geschafft soviel in so einer Zeit abzunehmen ich will das auch machen!

Was bei mir bisher toll funktioniert ist, leicht hungrig ins Bett zu gehen. Versuch das mal. Du kannst tagsüber normal essen, solltest aber die letzte Mahlzeit so früh wie möglich zu dir nehmen und dann bis zum Schlafen nichts mehr essen, gar nichts, nicht mal ein Glas Saft (nur pures Wasser).

MAch lieber so weiter, wird mit der Zeit langsamer werden aber dafür wird der Jojo nicht so heftig zuschlgen. Wenn Du jetzt eine Radikalkur einlegst, wird das erst Eis alles zunichte machen.